颈椎病是老年人的常见病，颈椎病发作有多难受？
有人说脖子疼、僵、硬；
有人说头晕，像患上了高血压，而多次测量，血压又不高；
有人说恶心想呕吐；
有人说手麻、胳膊麻，像中风；
也有人说自己走路脚下无力，软绵绵的，像踩在棉花上一样；
还有人说自己晚上老做噩梦，睡不好觉。
由于难受，有的人脾气都变得暴躁了。
很多人觉得，颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动，于是就开始摇头晃脑，脑袋画圈转动脖子好活动一下颈椎。但是，著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家吴石华却告诉我们：
千万别这么做！
吴石华，著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家。
有颈椎病的人忌讳一个动作——旋转绕颈。
吴石华介绍，这个动作会造成关节错位，很多眩晕的病人深有体会。他们说这样转会越转越晕，因此，千万不要做这个动作。
那么颈椎病、脖子酸到底要怎么做呢？下面，就由吴石华给大家介绍几个预防和治疗颈椎病的窍门。
动作一
坐直了以后，脖子往下缩一缩、伸一伸，这个动作反复做几次。
动作二
做一个动作向后撑，因为大家低头，固定了一个姿势久了之后，向反向运动。
动作三
前后做一个问号，把下颚当做毛笔的笔尖，用它来画个圈、画问号，正反的问号。
最 后
这几个动作做完以后，双手搓一搓，再搓搓脖子，就这么简单，或者拿一根干毛巾再搓一搓。
本文来源：老年生活报
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方婧
共和国声音日历|2月26日
