四川省成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查发现，寿星们的饮食习惯、生活习惯、养生方法等不尽相同，但是通过对百岁寿星进行梳理发现，89.17%的百岁老人都是乐天派，心态好是他们的唯一共性。
美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，并揭开他们的长寿秘密：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子保持心平气和的态度。
上述1420名百岁老人的共同特点就是：心态好！
来看这两位长寿老人吧：
【长寿榜样一】
2017年底，在山东省第四届寿星榜单中，菏泽市鄄城县的张存合老人以115岁高龄名列第二名。问起张存合老人的长寿秘诀，他的女儿说：“他有个好心态，总是宽容待人。”
张存合老人一生乐观向上、平易近人，虽已是百岁高龄，但头脑灵活、思维清晰，脸上老年斑都很少看到，就像70多岁的老人。
【长寿榜样二】
来自济南市的百岁老人陈同寿也说，自己从不生气，而自己的乐观都是从书里学来的，“我什么书都读，经常让晚辈推荐书单”。
在陈同寿看来，乐观的人连睡觉都香甜，想得少就不会失眠，“我每天睡前洗澡，看书放松一下身心，然后心无旁骛地进入梦乡”。
“没心没肺”的人更容易长寿
“没心没肺”，在许多人看来不是个太好的词：大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心里去。但在医生眼里，这种“没心没肺”、活得比较粗线条的人，往往更长寿。
现在有太多人活得不开心，其实：
恼是想出来的，气是比出来的，急是造出来的，病是吃出来的。
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑着说：“我只有两句话，就是‘有说有笑，没心没肺’。”
“没心没肺”指的是心胸开阔，小事糊涂。“有说有笑”指的是乐观开朗，有事不憋在心里。西方有一句谚语，“不烦恼，不生气，不用血压计”。可见，小心眼、爱生气是长寿的一大“阻碍”。
做人不妨：糊涂一点、潇洒一点、心胸宽一点、知足常乐一点。很多老人怕得病，越怕越来病。
很多老人最怕得病，稍有头疼脑热就担心得了大病，听说老邻居去世就害怕得不行。一有高胆固醇就“封杀”鸡蛋，一有高血糖就拒绝所有甜食、水果。
实际上，很多百岁老人反而是看淡生死的。江苏扬州100岁的孙瑞英老人在50岁时被查出宫颈癌，95岁还做了次大手术，她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天。
人老了，难免会惹上几种病，配合规范治疗的同时，也应调整好心态，学会跟疾病“和平共处”。如果整天担惊受怕，必然会影响身体对疾病的抵抗力，更容易被疾病“击倒”。
药疗不如食疗
食疗不如心疗
从一定程度上讲，再好的药品不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
1交乐观朋友
多跟乐观爱笑、有幽默感的人在一起，积极的情绪是会“传染”的。
2多笑一笑
多看喜剧、漫画，多听相声，多笑一笑。笑能帮助降血压、释放压力。
3多运动
运动能让人变得活泼开朗，也能多交一些朋友。为自己准备一双舒适的运动鞋吧，随时运动起来。
4能宽容
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。
5难得糊涂
大事清楚，小事糊涂。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿。
愿每一位朋友都拥有好体魄、好心态，健康、快乐、平安、长寿！
本文转自：健康时报（ID：jksb2013）
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