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“央广军事”军医小课堂

开课啦！

运动和训练中

如何避免损伤？

运动和训练中

如何避免出现损伤

今天我们邀请了

海军军医大学第二附属医院

骨科关节外科病区主任

钱齐荣

来为大家解答

训练前

要充分做好热身

让身体机能、肌肉更协调

运动中

万一出现了损伤

要第一时间停下来，进行救治

运动后

简单休息一下

不要再进行剧烈运动

这些注意事项你记住了吗

（央广网·军事频道 剪辑：刘劲鹰 视觉设计：董琪 王苗）