《中国心血管病报告》显示，我国心血管病患人数为2.9亿，每9秒就有1人死于心血管病，其死亡率仍居首位，高于肿瘤及其他疾病。

　　气温变化是心脑血管的“劲敌”。从临床经验上看，每年的七八月份是心脑血管疾病发作的一个高峰，尤其是35摄氏度以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率会明显上升。

　　一方面，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等器官的供血相对就少了；另一方面，气温升高，心跳、血流速度会加快，心肌耗氧量也会随之增加。

　　夏季心梗4大诱因

　　大家也许疑惑，一般冬季才是心梗、脑梗的高发季节吧？其实夏季的一些特性，分分钟诱发心梗！

　　1

　　天气炎热

　　酷暑时节，天气热、气温高，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等器官的供血相对减少，容易发生心肌缺血事件。

　　2

　　体内缺水

　　夏季出汗较多，若不及时补充水分，很容易脱水，导致血液黏稠度上升，血小板聚集，诱发心肌梗死。

　　3

　　过度贪凉：空调、冲凉、冷饮

　　很多人在夏季习惯饮用冰水，心脏血管容易突然受到冷刺激而痉挛，继而导致心梗的发生。

　　夏季切忌避免环境温度的骤然变化，比如由炎热的户外进入室内时，不要将空调迅速开至低温，不要突然洗冷水澡，不要迅速进食大量冷饮等。

　　4

　　情绪激动

　　夏季高温常使人心情烦躁、焦躁不安、心火旺盛，加上昼长夜短，睡眠质量不好，这些都会成为心肌梗死的诱因。对心脏病人来说，午睡半小时，能减少1/3的发病概率。

　　3个高危场景

　　01

　　排便太用力

　　大部分中老年人都有习惯性便秘的情况，当出现排便困难，肯定会过于用力。用力排便是诱发心肌梗死非常危险的因素。当人在用力屏气排便时，身体各个器官的肌肉都在收缩，腹部的肌肉也不例外，这就导致腹压增高。而增高的腹压会使心脏排血阻力增加、血压升高和心肌耗氧量增加，从而导致心肌缺血、心绞痛发作或严重的心律失常引发猝死。

　　如果老年人的冠状动脉病变严重，还会造成动脉粥样硬化斑块的破裂，使冠脉内急性血栓形成，造成急性心肌梗死。有脑血管病变的患者和高血压控制不佳的患者，用力排便时还可能发生脑卒中。

　　02

　　清晨习惯空腹

　　胃中缺少食物，人体血液里就会形成很多的B型血栓球蛋白。这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质，形成血栓斑块，同时，增加心梗、脑梗患病率。

　　03

　　深夜睡不好

　　夜晚是一天当中发病率最高的时刻，心脑血管病尤其多见，睡眠质量差，导致焦虑乃至抑郁，间接导致冠心病的风险增高；同时睡眠状态下血液灌注处于低峰状态，也容易发生心肌梗死。

　　一个方子预防心梗和脑梗

　　那么如何才能将这个健康隐患掐死在萌芽之中呢？北京中医药大学教授、资深名老中医、主任医师刘兴志有一个保命方，成本才一块五，“三高”人群、高龄肥胖人群建议将此方作为夏季日常代茶饮。

　　适用人群

　　1、既往明确诊断为冠心病的患者

　　2、高血压、糖尿病、高血脂患者

　　3、肥胖、吸烟、高龄的人群

　　4、长期熬夜等人群

　　罗布麻决明子菊花茶

　　做法：罗布麻、决明子、菊花等量（药店均有售），用热水冲泡，代茶饮，直至无味。

　　功效：降血压，调节心肌功能，增加人体钙质，降胆固醇，提神醒脑，舒缓头痛。

　　方解：

　　罗布麻多治疗心脏病，高血压，神经衰弱，肝炎腹胀，肾炎浮肿。

　　决明子润肠通便，降脂明目；治疗便秘及高血脂，高血压。

　　菊花散风清热，平肝明目，扩张冠状动脉，降低血压。

　　突发心梗应该如何自救？

　　步骤一：躺下休息，减少耗氧。

　　步骤二：打电话求救。

　　如果病人要呕吐，一定要把他的头侧过来，无论吐什么一定要全部给捞出来，防止反吸进去堵住气管，引起呼吸问题。

　　不要随便用药。如果病人血压已经很低了，再含服硝酸甘油的话会加快他的死亡。所以一定要在医师的指导下服用阿司匹林和硝酸甘油。

　　另外，咳嗽不能缓解心梗，一定要寻求专业救护，打120，一分钟都不要犹豫！

　　本文来源：老年生活报

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