小满
“最爱垄头麦，迎风笑落红。”《中国天文年历》显示，北京时间5月21日15时59分我们迎来了“小满”节气。每年阳历的5月21日或22日，太阳到达黄经60度时为小满。古籍《月令七十二候集解》中说：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，其实还只灌了个“半饱”，还未成熟，故称“小满”。
专家提示说，小满节气标志炎夏开始，天气日渐闷热潮湿，大家要注意防暑降温，清淡饮食，适时补水。
小满：送您一杯龙须茶
微微有点甜，带着新鲜玉米的芳香；清热除湿，利尿消肿；物美价廉，健康美味——
听到小满两个字，您想到的是什么？
那是青青的麦田和日渐饱满的麦穗。
小满时节，玉米的长势也正旺，市场上很多新鲜的玉米，您会买来吃吗？
在您吃玉米的时候，别浪费了一个宝贝，那就是玉米须。
中医早就用玉米须煮水做为一味药食同源的饮品，叫龙须茶，这也是大自然在最适合的季节送给我们最好的养生茶饮。
先说说小满的节令特点。
小满时节，渐趋炎热，雨水也多起来，天气会越来越闷热潮湿，中医称之为“湿邪”。
人体的脾“喜燥恶湿”，受湿邪的影响最大。
很多人会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神委靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等，中医叫做“湿邪中阻”。
闷热潮湿，因起居不当也容易引发风疹、风湿、汗斑、湿疹、脚气皮肤病。《金匮要略风历节病脉证并治》中说“邪气中经，则身痒而隐疹”。
另外，湿热的气候里，人们容易感到心浮气躁，情绪波动也较大。
小满时节清清爽饮食最为重要。
饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清热利湿作用的食物，忌食甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪;也要忌食酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。
小编今天教您一招，喝点龙须茶，清热利湿，利尿消肿、止血、清肝利胆的功效。
实话说，这是解放军总医院第八医学中心(原309医院)营养科主任医师左小霞和主治医师王晶教我们的哦。
玉米须就是玉米细线状的花柱。
我们在市场上买的老玉米，一般是带着皮的，从玉米头顶，就可以看到玉米须。
这些看似不起眼的玉米须药用价值也不低。
玉米须有可攻水肿，小便淋沥，黄疸，胆囊炎，胆结石，降血脂，高血压，糖尿病等。
小满节气湿热、暑气重，龙须茶有凉血、泻热的功效，可去体内的湿热之气。
平日可以喝新鲜玉米须茶，叫“龙须茶”。
龙须茶的做法很简单，您买了老玉米，煮的时候，不要把皮完全包干净，留着里面的一、两层皮，皮里面的玉米须也保留着一起煮。
煮好了，玉米有营养，煮玉米的水更有营养，这就是我们说的龙须茶。
其实龙须茶挺好喝的，口感不错，自带微甜口味。
不过，龙须茶毕竟是药食同源的饮品，不建议大量饮用。
多出来的玉米须您可以阴干了留着，什么时候觉得湿热厉害的时候，拿出来泡水或煮水喝也可以。不必贪多，一次干品3-5克就够了。
另外您煮排骨汤的时候也可以放些玉米须，也有很好的食疗保健作用。
您还可以把阴干之后的玉米须与绿茶一块冲泡，口感和功效也都不错，还有一定的减肥效果。
另外，玉米须与野菊花、决明子泡茶可降压。您也可以试一试哦！
本文来源：张翕健康日记
老年之声编辑：张翕//责编：杨滢//监制：张磊
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