如今的交通实在是便捷，坐车是日常出行必不可少的。虽然坐车非常便利，很多人觉得这是一个休息放松的过程。但是还有一些人，会有非常严重的晕车，能走路绝不坐车，因为晕车的感觉实在是太痛苦，头晕恶心甚至呕吐，全身都不舒服。其实，这些人晕车的问题出在耳朵里。
采访嘉宾：
中国中医科学院西苑医院神内科主任刘红梅
晕车是前庭功能障碍造成的
晕车是前庭功能障碍造成的，前庭在耳朵里。
严重的晕车其实是一种病，叫晕动症。
晕动症是汽车、轮船或飞机运动时所产生的颠簸、摇摆或旋转等任何形式的加速运动，刺激人体的前庭神经而发生的疾病。患者初时感觉上腹不适，继有恶心、面色苍白、出冷汗等症状，旋即出现眩晕、精神抑郁、唾液分泌增多和呕吐等现象。
晕车的原因有哪些？
1
有某些耳部疾病的患者，晕车几率会大于普通人。
刘红梅主任提醒，如果晕车严重，需要到医院就诊。
2
一般在身体亚健康状态，或者睡眠差、过度劳累时容易晕车。
最好的办法是闭上眼睛睡个觉，如果能睡着，基本上晕车就不会发生。
3
过饥或过饱时容易晕车。
养成良好的饮食习惯，不光对晕车有缓解，也是健康的基本保证。
4
乘车时看书、看手机很容易晕车，窗外比较近的物体在眼前快速晃过也容易晕车。因为这些动作都会增加前庭的刺激。
乘车正视前方，尽量看远处的内景，或闭上眼睛休息都可以缓解晕车。
5
内脏震荡严重时，内脏会与前庭共震从而加重晕车。
束紧腰带或找个东西把腹部裹紧是个好办法。
6
车厢密闭使空气不流通，或汽油味儿重，会使人产生不适感，从而增加晕车几率。
打开车窗，就会缓解许多。
7
如果司机将车子开的很猛、速度很快、过于摇晃、急开急停，都容易加重晕车。
遇到这样的“神”司机，那就别座他的车啦~当然，如果开车的人是您的儿子，那就让他好好练练车技，把老爸老妈开晕车的人，不算好司机。
怎样锻炼前庭功能？
晕车的主要原因是前庭功能过于敏感，所以治疗晕车的首要方法是前庭锻炼，反复刺激前庭，以增强前庭的适应性。
1
多座车。最有效的方法就是多座车，尽量让自己乘船的时间长一些。不过没必要把自己弄得太难受，可以先乘车时间短一些，不断延长乘车时间，让前庭器官慢慢适应。
2
自己开车。在精神高度紧张的情况下，会减少晕车的症状。因此可以选择独自旅行、或自己开车。
3
专门的刺激训练。像飞行员训练一样，多做一些对前庭有刺激的运动，如旋转椅、秋千、俯虎、荡船等。当然，没必要做到让自己很难受，在自己能耐受的前提下，尽量延长时间就好。
4
多注意锻炼身体。提高身体素质，多做转头、弯腰转身及下蹲等动作，也可增加前庭器官的耐受性。
最后，小编提醒您，尽量不要依赖晕车药、晕车贴，是药三分毒，偶尔用用无妨，依赖就不必了！
图文来源：张翕健康日记
老年之声编辑：方婧//责编：杨滢//监制：曹畅
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