时光匆匆，我们已经开始走向新的一年。2019，爱你依旧，《健康之家》这个时候自然要为您送健康啦——
送什么？
送保健品？送运动鞋？送美食？
不，送健康的理念才是更重要的。
世界卫生组织经研究提示影响个人健康和寿命有四大因素：生物学因素占15%、环境因素占17%、卫生服务因素占8%、生活方式占60%。
生物学因素是指遗传和心理因素。
我们无法选择爸爸、妈妈以及民族、血脉，有些人群确实更长寿，有些人群确实更容易罹患某些疾病，越是遗传易患某些疾病，越应该提前预防，降低风险。
遗传不可更改，但心理因素却是由我们自己决定的，保持一个积极心理状态是保持和增进健康的必要条件。
这两个部分加起来只占15%，所以您千万别为自己的遗传基因自暴自弃哦。
环境因素包括自然环境与社会环境，污染确实存在，这是需要我们共同面对的，但您可能忽略了，和谐的人际关系也是影响健康的重要因素。
这两个部分加起来只占17%，大环境的改善需要全社会共同努力，小环境就完全在我们自己了，所以，从改善自己身边的环境做起吧。
卫生服务主要是看病就医的条件了，确实，生病就医是我们都需要的。
医院和医生的水平对我们的健康有帮助，但如果自己不注意养生，等到生病了再看医生，也就能起到8%的作用。
把握自己的生命，健康真的在我们自己——行为与生活方式因素对健康和寿命的影响占60%。
卫生组织（WHO）一直在极力倡导的健康生活方式，概括起来就四句话：
合理膳食
适当运动
戒烟限酒
心理平衡
中国中医科学院西苑医院老年科李跃华主任：“在你生命的过程当中，今天永远是你生命力最强，最年轻的一天，不要觉得晚了，或者说已经老了就不行了，你生命总是一天一天走过的，今年一定是你生命当中最精彩的一年，因此什么时候都不晚，延缓衰老要从十二个字做起。”
气血充足
经络畅通
阴阳平衡
一棵大树的气血充足，体现在植根于沃土，只有保证不断有充足的营养物质摄入，才能催化生成生理功能，维持日常的活动。
气是生命的动力，血是人体储备的能量。人体的气血相互依存，相互平衡，若气血冲和，阴阳协调，则百病不生；若偏盛偏衰，失去平衡，则百病丛生。
经络畅通，经络是气血运行的通道。只有经络通畅，气血才能川流不息地营运于全身。
就像一棵大树，有了充足的营养，还要通过树根、树干、树枝，才能传送到每一片叶子，才能开花、结果。
提醒老年朋友要注意适度活动筋骨、不要受寒、保持心态平衡。中医提倡养生要做的，就是去不断地协调阴阳，让阴阳无限趋近于平衡状态。
生命是一种稳定的状态，这种稳定就是阴阳的平衡。
顺应自然——天冷了要保暖，天热了要防暑；
作息要规律——白天要活动，晚上要睡觉；
饮食均衡——别吃过凉过热的食物，调节好寒热温凉；
劳逸结合——光动不行，光静也不行，体力活动和脑力活动交替进行。
2019，爱你依旧
《健康之家》祝您身体健康，万事顺意！
图文来源：中央广播电视总台老年之声俱乐部
老年之声编辑：张翕//责编：杨滢//监制：田娜、曹畅
国博快闪 把最诚挚的祝福献给你
