每天坚持用手心拍打脚心，不仅能治疗100多种疾病，而且可以强身健体、去除顽疾。准备好了吗？我们一起来试试吧。
拍打这样做！
准备：
采取坐的姿式，平坐(如同坐椅子)或者单盘，双盘均可，可以根据自身的条件而定。姿式要端正，以舒适为准。双目应轻闭，周身保持轻松自然的状态，静坐约一刻钟。
开始拍打：
坐式不变，双目睁开，将右脚放置在左膝上部，右手轻轻捂住右脚内踝骨上部，然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴，(女士反之，即先用右手打左脚)。拍打时，要有“狠狠打”的意念，但用力应均匀，轻重要适中，其力度大约与一般鼓掌时的强度差不多，同时要默数拍打的次数。
拍打着力的部位：手掌心劳宫穴对打足心前1/3处的涌泉穴。打完一侧再更换拍打另外一侧，拍打次数相同。
拍打完成后：
双侧拍打操作结束，再按照开始的要求，闭目，放松周身，静坐约一刻钟，即可完成。
拍打次数：
拍打开始第一天，每侧各打100次；第二天每侧各打200次；第三天每侧各打300次。
日常保健者，双侧各拍打300次(多打亦佳)。体弱多病者，可根据自身的承受能力逐步递增拍打次数。
不论何种情况，每侧拍打的次数，最多不得超过900下。
练习时间：
日常保健者，每晚练习一次，或早晚各练习一次，有时间多练亦佳。专门练功疗病者，每晚应练六次左右。年老体弱者，应循序渐进，以不感觉疲劳为原则。
拍打能防治这些疾病
神经衰弱，神经官能症，偏、正头痛，耳鸣，眩晕，健忘，失眠，记忆力减退，郁闷心烦，易怒易躁，情志不畅，气血双亏，上热下寒，腰背酸痛，足膝酸软，心脏病，高血压，低血压，低血糖，糖尿病，肝炎，胆病，肾炎，尿毒症，贫血，血液病，哮喘，肺结核，风湿病，进行性肌营养不良症，甲亢，甲低，中风后遗症，脑炎后遗症，脑痿缩，脑软化，脑积水，美尼尔氏综合症，帕金森氏症，雷诺氏病，白塞氏综合症，癌症，爱滋病，月经失调，乳腺疾病，小儿麻痹后遗症，遗尿，梦遗滑精，阳萎早泄，不孕不育，前列腺病，自汗盗汗，体质虚弱，营养不良，发育不良，视力减退，感冒，过敏性鼻炎等等。
长期拍打有疗效
去除顽疾。防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。
焕发生机。对于未老先衰的退行性病变和虚劳亏损的消耗性疾病，如神经官能症、神经衰弱等，有回春之功。
培肾固本。防治各类老年慢性病及人老腿先老所呈现的腰、腿、足部的慢性疾病。
养肝明目。对于慢性肝、胆疾患及近视、远视等眼病，有一定功效。
定志宁神，平衡心境。身体疲劳、神经紧张时练习拍打，可使头脑清晰，心情平稳，思维敏捷，精力充沛。对失眠症有良好的功效。
扶正去邪。纠正气血逆乱，增强人体免疫功能，减少致病的机会。
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