央广网北京11月7日消息 不知道从什么时候开始，社会上有很多人受到失眠的困扰。央广网中华名医号特邀广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏为失眠朋友支招。

杨志敏介绍，失眠中医辨证有很多种，如肝郁化火、痰热内扰、心脾两虚、心肾不交、心胆气虚等。但总的病机最主要是阳不入阴。秋冬是收藏的季节，自然之气就有收藏收敛之力，能更好地帮助阳入阴份。下面这款汤水，也能帮我们睡个好觉。

黑豆熟地鲍鱼汤

材料：

鲍鱼（带壳）3只-5只，猪脊骨250克，黑豆50克-100克，熟地50克，陈皮1瓣，生姜适量。

做法：

先将适量清水煮沸，再将焯过水的脊骨、鲍鱼及壳，提前浸软的黑豆，以及熟地、姜片、陈皮放入汤煲里，大火再煮开，改小火煲1小时即可。

鲍鱼平肝潜阳，解热明目，补而不燥。鲍鱼壳又名石决明，具有清热平肝、滋阴潜阳的作用。黑豆补肾补血，熟地滋阴补血，生姜、陈皮行气和中，各物相配，口感好，味道佳，而且具有很高的食疗价值，尤其适合于经常熬夜，肾气耗伤过度导致的肝肾亏虚、阴虚火旺的人士，或者是长期对电脑工作，眼睛干涩，易眼睛发红的朋友。一般症状表现有头晕眼花，精力下降，口干，五心烦热，情绪容易激动，腰酸背痛，失眠多梦等。

本品滋阴清热，故平素进食生冷食物后容易出现腹泻腹痛，或平素四肢冰冷，怕冷怕风等阳虚表现之人少食，或者煮汤时多放生姜。