央广网教育之声特别栏目《致敬好老师》，致力于多角度全方位地向大家展示不同领域明星教师风采。今天我们来聊一聊记忆力和逻辑思维培训。

近期的数据调查结果显示，在各类健康困扰中，记忆力下降以43.4%的比例排在第一位，其次依次是情绪差与免疫力下降。事实上，记忆能力并非一成不变，可以通过适当地正向干预，实现记忆力的修复。但科学的记忆训练方法往往需要专业老师指导，才能事半功倍。那么今天我们为大家邀请到了讲真金牌讲师珍薇老师。

主持人：大家好，今天做客央广网专访间的是讲真金牌讲师珍薇老师。请您为大家介绍一下讲真，同时您在讲真致力于哪些课程的研究？

珍薇：讲真是量子之歌旗下专注于个人价值提升的终身学习平台，我们目前的课程类型包括有记忆力、短视频、大健康等。

目前我所负责的授课内容是记忆力相关课程，帮助大家了解记忆法、学习记忆法。记忆法是一种可以将任何信息转化为图像记忆的工具，它可以帮助我们快速、牢固记忆。

主持人：讲真一直将自己定位于专注个人价值提升的终身学习平台。您觉得就您从事的专业领域来谈，我们应当如何助力学员完成个人价值的提升？在这方面讲真具备什么样的优势？

珍薇：讲真在如何让我们的学生牢固、熟练掌握记忆法上有三个优势：以赛促学、教练带练、专业的教研团队。团队成员会不断更新迭代记忆法，助力我们的学员有更快速、牢固记忆。

主持人：作为讲真记忆力高级教研讲师，您认为记忆力、逻辑思维课程能给普通人带来哪些积极影响？是否可以终身受益？

珍薇：记忆力是伴随我们一生的，而高效的学习和工作以及晚年的高质量生活都离不开逻辑思维，除了这些高效方面的影响之外，还有自信心的影响。我们有很多原来不自信的学员，现在能把1000位圆周率脱口而出，原先不敢想的一些记忆内容，只要掌握了正确的方法，再难也能顺利记下，慢慢人就会变得很自信，而自信心就会成为一种学习的自驱力，这种影响一定是终身受益的。

主持人：在很多人眼中，高效提升记忆力和逻辑思维能力练就“最强大脑”，是有一定门槛的。那讲真的课程更适合什么样的学员学习呢？是否有门槛限制呢？有哪些科学的方式方法可以分享？

珍薇：目前从我们的学员学习效果来看，高效提升记忆力和逻辑思维能力一般情况下是没有门槛的，我们的课程适合为了孩子学习的家长，也适合为了缓解记忆衰退的中老年人。如果说推荐几个比较好用的记忆方法，比较推荐记忆宫殿，普通的图像逻辑记忆，记一些简单的信息没有问题，但如果遇到相对比较复杂的信息，就必须用记忆宫殿的方法了，所谓的记忆宫殿其实就是找一些物品当做我们信息的承载，把需要记住的信息跟这些物品去做一些联想和关联，除此之外，还有一些字头歌诀法，定桩法、地点法、数字编码等方法都是用的比较多的几种。

主持人：珍薇老师，日常工作和学习中，人们如何有效的提高记忆力？有什么样的方式方法吗？

珍薇：提高记忆力的方法有很多，例如训练大脑、抓住最佳记忆时间、多手写笔记、均衡饮食、保证睡眠、适量运动、保持心情平稳、提高专注力等方法。其中训练大脑是最能有立竿见影效果的，我们可以采用记忆法来达到训练大脑的目的，如图像逻辑记忆、记忆宫殿法、地点法、数字编码等方法来提高记忆力。除了记忆法之外，手指操也是一个很不错的脑力锻炼的方法。

主持人：通过讲真的提高记忆力及逻辑思维可能能达到什么效果？有哪些成功案例？

珍薇：我们可以从三个纬度来看提高记忆力及逻辑思维能达到的效果，从学习力上来说，我们有很多家长为了帮助孩子学习而报名课程，自己的孩子以前学习力很弱，吸收和记忆新知识非常的慢，常常处于半放弃状态，在和家长一起学习了记忆力和逻辑思维能力提升之后，很多孩子学习能力明显增强，直观体现在孩子的成绩上，对于新知识也是能有很高的专注力，快速吸收。还有很多成年人，学习力上来之后，工作效率都呈现翻倍效果。从缓解记忆衰退的角度来说，我们有很多50多岁的学员，能轻松记忆圆周率1000位，甚至有很多老年学员用记忆方法去记喜欢的国学、琴谱等，做到了很好的脑力锻炼和缓解了记忆衰退。从自信心的角度来说，有很多内向自卑的孩子，因为学习记忆力，找到了自信心，人生有了更多的可能。甚至有很多学员走上了记忆力国际赛事的舞台。

主持人：面对全新的2024年，您有着什么样的规划和目标？能跟我们大家分享一下吗？

珍薇：2024年，我希望越来越多的人能意识到脑部锻炼的重要性，能有越来越多的人进行脑力提升，能有越来越多的人把更多的时间用来思考和创新上，而不是花在死记硬背上。我也希望在线上能与更多学员共同学习成长；在线下的记忆力比赛中，与大家多多切磋交流，让更多的人了解记忆法、熟练掌握记忆法。