天津市疾病预防控制中心非传染病预防控制室的专家们近日针对市场上琳琅满目的儿童饮料提出，白开水才是少年儿童的最佳饮料，孩子们要常喝白开水。因为新鲜的白开水能及时清除人体在代谢过程中产生的废物，提高人的耐受能力和抗病能力，使人不容易产生疲劳感。
美国科学家研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水最易透过细胞膜，促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。习惯喝白开水的人，体内脱氧酶活性增高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳感。专家们同时指出，白开水也不是喝得越多越好，应该根据孩子的年龄、活动量大小、季节以及进食情况而定。年龄越小，活动量越大，天气越炎热，进食蛋白质和盐分越多，需要量越大。但生活中不少孩子往往是玩得满头大汗，感到口渴极了才想起喝水，而且常常是“牛饮”，恨不得一口将水吞下去就解渴了，这样做是不对的。因为喝水过快、过多会加重心脏的负担。正确的做法是，在平常时间里每小时左右喝一次水，一次一杯200毫升左右，千万不要感到渴了再喝。少年儿童每天饮用1000至1500毫升水比较好。（张美佳）
编辑：
苏平
《军人一分钟》
