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养生：牢记6个养肾秘方冬季做个"好肾"女人

2012-12-22 23:25 来源：人民网打印本页关闭

牢记6个养肾秘方冬季做个

　　冬天随着气温不断降低，女性朋友常会发现自己的身体出现了这样那样的毛病。比如失眠、记忆力下降、食欲不振、恶心、胃疼、便秘、畏寒怕冷、腰酸背痛等，于是，总是里三层外三层地将自己的身体全副武装，心里还是不时生起阵阵寒意。其实这些症状都是肾虚的表现。如何在冬季做个“好肾”的女人，只需做到以下几点。

　　首先，在饮食方面，一定要以清淡为主。

　　麻辣鲜香的火锅汤，浓郁芳香的蔬菜果汁汤都不宜多喝。虽然在一般人的概念里，新鲜的蔬菜瓜果多多益善，但肾虚的女人却要有所忌口。蔬菜水果虽大多有助降血压，但大多也含有钾成分，长期过多食用则有可能损坏肾功能。

牢记6个养肾秘方冬季做个

　　要制定科学的食谱，饮食中蛋白质要适中，过多的蛋白质摄入会加重肾脏的负担。通常每日摄入的蛋白以每公斤体重0.5克蛋白质计算为宜。多吃些富含纤维素的食物，对大便畅通、排互有利。

责编：奇烨

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