央广网北京9月16日消息（记者车丽）由国家卫生健康委员会宣传司、疾控局指导，中国健康教育中心主办的“2018年健康中国行——科学健身全民健康生活方式行动日宣传教育活动”15日在京举行。

　　中国健康教育中心联合中国疾病预防控制中心慢病中心、国家体育总局体育科学研究所科学健身与健康促进研究中心、中华预防医学会健康传播分会、中华预防医学会慢病预防与控制分会、首都体育学院共同倡议：“重视家庭引导，让孩子爱上运动”。希望儿童青少年能在家长的监护和陪伴下，养成良好的运动习惯，健康成长。

　　多个机构强调，活动中，科学运动是给孩子最好的呵护，家长在为孩子安排运动时，要根据不同年龄特点，重点培养：3-6岁以粗大动作发展为主、精细动作发展为辅；7-12岁注重运动多样性和丰富性，培养运动兴趣；13-17岁可以选择一两项运动进行专项练习。通过家庭引导，让孩子爱上运动：父母要以身作则；将运动融入家庭生活；兴趣引导，任务驱动；帮助孩子了解运动知识；指导孩子科学地锻炼。

　　家长如何正确指导孩子科学地锻炼呢？运动项目、强度、频率和每次运动时间均要符合孩子的年龄、身体和心理状况，帮助他们制定项目多样、难度适宜的运动计划。推荐儿童青少年每天累计至少1小时中等强度及以上的运动（以运动过程中呼吸急促，心率加快，感觉不能轻松讲话为度）。运动要循序渐进，注意防止运动损伤。