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中华名医号|背书包伤脊柱？专家教你怎么选书包、怎么背书包！ ▲肩带过长，书包落在腰骶部这样的背包姿势是错误的，导致书包的支点在腰骶部，书包重心向后移，拉扯上半身。上半身为了拮抗向后的拉扯力，则会自然导致含胸、驼背、颈前探的体态，且易导致颈肩部的肌肉紧张劳损。正确的姿势应该是，应该调整肩带至紧贴背部，尽量让背包重心垂直向下，减少对上半身向后方的牵拉力。教导孩子养成保护脊柱健康的意识，让孩子能在保护脊柱健康的前提下正确背书包，避免肩颈疼痛的发生，教育孩子学会“自己的脊柱自己爱护”！ 2022-08-30 09:52

中华名医号| 开学大检查！孩子的姿势对么？ 央广网中华名医号邀请到了广东省中医院大骨科主任林定坤教授及其科普工作室来帮助大家找到这些容易损害孩子脊柱健康的错误姿势。错误姿势二作业本斜放除了握笔外，作业本的摆放位置也有讲究。以上这些错误姿势，很多大人在休闲娱乐时也同样会犯，值得注意的是，大人的一些不良姿势也给孩子造成了错误的示范。如果想要纠正孩子的不良姿势，首先就得先从自身做起，端正自己的坐姿，给孩子树立一个正确的榜样！ 2022-08-30 09:52

开学大检查！孩子身体“不对称”？可能是“特发性脊柱侧弯”发出的信号！ 许多青少年都面临特发性脊柱侧弯的困扰，这是一种常发生于青少年时期的疾病，会给青少年的身心健康带来严重的伤害。（三）弯腰观察是否为剃刀背，表现为弯腰时，从后方看去，两侧背部高低不平整。特发性脊柱侧弯随时都存在发病的可能，因此，青少年从小学六年级开始，每年都应该进行一次侧弯筛查。脊柱侧弯矫形操治疗对于侧弯度数在10°-20°以内的特发性脊柱侧弯，需要接受矫形操等方法的治疗，需要在专业医生的指导下进行。 2022-08-31 16:47

中华名医号| 办公室久坐头晕眼花？三个动作让你恢复元气 央广网中华名医号特邀北京中医药大学东方医院中医推拿理疗科付国兵教授及其科普工作室来给大家讲解一下办公室的健身保健小妙招。推按后枕部拇指指腹按住风池穴，其余四指扶住头部，拇指向对侧眼睛方向缓慢用力推按，头部保持轻微抵抗，并顺势缓慢低头15度左右。当颈肌劳损和痉挛长期得不到缓解，就形成“筋结”，触摸时局部是一个硬块或一个条索，按压时疼痛或发木。注意：推按的力量要大于对抗的力量，推按时缓慢加力，头部的移动幅度要小速度要慢。 2022-08-08 10:45

运动寻“开心”太难？这几个动作做完就顺气 央广网中华名医号邀请北京中医药大学东方医院中医推拿理疗科付国兵教授及其科普工作室来教大家如何通过运动来寻“开心”。现代医学研究也证实，刺激胸廓周围经络穴位可通过调节神经功能，松弛平滑肌，扩张冠状血管及调节消化系统功能等来改善调整心绪。③抱肩俯身左手抱右肩，右手抱左肩；呼气，双手抱肩下压，后背极限前屈，使后背肌肉有撑开感，保持3秒钟；吸气，回到原点。 2022-08-09 14:39

中华名医号|颈椎不适？请收下这套护颈操！ 付国兵教授告诉记者，有人不在乎生活中出现的颈部的不适，觉得无所谓，颈椎病能引起多大问题。2.化颈为笔头颈部保持正直，想像有一张白纸辅在下颌，以颈椎为笔杆、以下巴作笔尖，在胸前反复书写“米”字。注意：要以颈部的伸缩转动来完成书写，整个过程不能含胸低头。注意：转动与对抗同步，头与手用力相同；不可猛然用力，需缓慢加力。 2022-08-10 17:25

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