我们前所未有地需要“韧性”。面对职场波动、技术冲击与生活压力，它被寄予厚望。与此同时，我们也在大规模地失去“活人感”。在AI流畅的对话中，在重复的工作流程里，甚至在碎片化的社交中，那种属于人的、鲜活的、不可预测的温度与触感，似乎在悄然流失。

这看似矛盾的诉求，恰恰勾勒出当代青年最真实的处境：我们既需要足够“抗造”的系统稳定性，又渴望保留不被算法优化的“人性化”内核。

我们如何找到属于自己的平衡点？

为此，《学长请回答》2025年度TALK以“人生操作系统升级”为喻，展开一场深度对谈。

我们邀请了四位优秀学长——

刘艾奇，清华大学生命科学学院学长、知乎十年新知答主@laq是只仓鼠；

许坤，中科院高能所理论物理博士、知乎十年新知答主@子乾；

路宁，北京大学心理学硕士、知乎年度新知答主@小红拖拉机；

汤维，北京师范大学经济学硕士、知乎年度新知答主@Cecilia；

为你提供一份立体而实用的“系统升级指南”。