有些生命仅仅存在就能让我们感到治愈

某条摇摆的尾巴

某阵咕噜咕噜的叫声

生活的瞬间变得纯粹而美好

对小狗来说

手机只是小方盒子

画笔只是木头杆子

东西只分为能吃和不能吃

小狗

是我的良药

很高兴与我们的合作艺术家佐佑-Chalzea一起参与

600号画廊 | 小小情绪宇宙—青少年泛情绪艺术展

本篇展出作品《小狗良药》系列的诞生过程以及创作心得

艺术家简介

佐佑-Chalzea

大家好，我目前在纽约曼哈顿做自由插画师。从十三岁开始学画画，从十六七岁开始认真创作。2021年的时候因为养了小狗提提，我开始创作关于狗狗的画作。我毕业于纽约视觉艺术学院，于2019年正式出道成为职业插画师，与数个出版社、品牌、画展合作，主要工作项目为书籍插画，绘本创作，私人手绘收藏家约稿等，作品媒介多为纸本绘画水彩、水粉、电子绘画。

创作背景故事

ED Healer：是什么样的契机让你开始创作这个系列的作品呢？

佐佑-Chalzea：当时是疫情，是我抑郁症和焦虑症最严重的时候。我从14岁的时候确诊双向情感障碍，后来也是要靠吃药才能平稳地生活。疫情开始之后，整个人精神非常崩溃，然后就休学了。有一次去一家犬舍，老板说有人把一只金毛放在他们店了，主人不要它了，问我要不要把它买回去。

当时我家狗狗已经成年了，我也不知道它多少岁。因为我从小就非常非常非常喜欢狗，一直因为各种原因都没有成功养到过自己的小狗。我也不知道怎么回事，就非常执意地一定要把它带回家。

当然，我觉得这不是一时冲动。养狗也是需要非常非常多的调研的。

我把我的小狗接回家之后，在它陪伴下精神状态好到我直接可以停药了，当时医生说我可以不用再吃药，确实感觉身心都得到很大很大的治愈。我没有想到过狗狗可以给我带来那么大的能量，某种程度上来说，它应该算是救了我，因为我当时已经出现了自毁倾向，有各种极端的想法。后来情况变得比较好了，我就想我真的很需要画一些关于我的狗狗的画作。

于是画了《小狗良药》。其实我当时比较流量焦虑，但自从养狗之后，我居然都不怎么流量焦虑了。后来我就想随便画一下，突然就发现有挺多人喜欢的。刚好我想再更多地创作一些关于狗狗的画，关于它如何把我从那种糟糕的精神状态里面拉出来的。我也想呼吁更多人关注宠物与精神疾病，所以后来就画了更多。

ED Healer：有一本书《爱与离别都是宠物想教你的东西》写的也是各种宠物与主人的故事，很感人，感觉你会喜欢。请问你觉得和小狗提提在一起的时候，你觉得哪些时刻是最让你觉得治愈的呢？

佐佑-Chalzea：其实我感觉，只是跟它在一起，身体上在同一个空间，可以拥抱它，它可以靠在我身上，我可以抚摸它，只是这样已经非常非常非常幸福了。我们有很多事情可以一起做，我现在吃饭的时候可以带它一起进餐厅，纽约这边的地铁和巴士上都可以带狗上去。

我还经常带它去公园，它可以在自然里跑，这样看着它就很开心，很治愈。所以我觉得最治愈的时刻就是看它吃饱睡好穿好玩得开心。想起来狗完全不用穿衣服呢，但是我也给它买了一些冬天的衣服，给它买东西的时候，我自己也很幸福。为它做事情就很幸福。

《小狗良药》

ED Healer：请问你会怎么去形容你的艺术风格呢？因为展出的《小狗良药》系列和之前你在小红书、微博、b站上发的系列作品，感觉还是很不一样的。之前的作品会有一点怪诞、奇幻、复古的感觉，色彩明艳。

佐佑-Chalzea：是的。这两种，无论是风格也好，绘画技法也好，叙述主题也好，它们都是很不一样的。我喜欢的东西都是比较浪漫化的。我感觉我这个人本身比较厌世，所以我希望能在作品中寄寓一些比较美好的希望。

ED Healer：中国（苏教版）初中政治课本里有一章叫“做情绪的主人”，“要求”我们在自己在情绪面前要有主体性，要懂得控制它；现在医疗话语体系下，对于“不良”的情绪也有相关的诊断，和治疗方案。想问您有自己想过对于情绪的定义、分类吗？如果有的话，官方定义和您自身感知的区分度在哪里呢？

佐佑-Chalzea：我觉得有一些官方定义，跟我自己认为的这些概念其实差别还挺大的，我从14岁开始患病，到21岁的时候来纽约。我之前一直都是在国内辗转于一些医院的精神科，也吃过不同的药，也看过不同的医生。我觉得情绪主体性在我这里不太成立。

就我个人的经历来说，当然非常希望成为情绪的主人。因为我是一个被情绪直接影响到日常作息的人。每一天你需要去处理的事情都会被影响到，会很心烦应对这种情绪，又被情绪影响到，会更加心烦。

我目前依旧没有办法做它的主人。当时去看医生的时候，医生也跟我说这是病理性的，我会没有缘由地哭泣。我仔细在想究竟是什么事情让我那么悲伤，究竟是什么事情让我觉得那么糟糕、一直崩溃，但是我后来想来想去，发现，有很多时候都是没有理由的，后来医生也说我的情绪可能60%都是病理性的。

我觉得能够完全地成为情绪的主人，并且强行要求别人控制自己的情绪的行为，在我这里其实是比较傲慢的论断，因为我觉得这是他们的天赋。

就像是有一些人他健康强壮，有一些人天生就很高，这些天生很高的人，跟长得比较矮的人说，你为什么不能再长高一点呢？或者说天生睡眠就很好的人去跟失眠人群说，你为什么就不能什么都不想，好好地睡上一觉呢？

但是这个问题不是在于想不想，而是他能不能做到。

我觉得情绪被尊重是很重要的。有天早上一醒来，恶心反胃，出现典型的恐慌发作的症状，我马上给老师发邮件，说我实在是去不了，要去紧急联系一下医生。本来以为会给我记缺勤，或者需要别的手续，但是发现他们对我的态度都非常好。他们的态度是希望你快点好，如果你需要帮助的话，学校也会给你一些尽可能的帮助，有老师直接跟我说，没事，这节课你不用来上了，我还是会给你照常登记的，不会算你缺勤。

我感到被尊重，被理解，并且他们告诉我没问题的，这是一件非常正常的事情，我们要做的就是把精神疾病当做像感冒一样的存在。这些与其他的疾病一样，我们可以把它治好，我们可以尽量去寻求一些帮助，寻求帮助并不可耻。

ED Healer：如果你不介意的话，是否可以讲讲平常自己感知到的最棘手的情绪是什么？因为我们这次展出了青少年成长中的常见的八种情绪星云——焦虑、愤怒与厌恶、抑郁、孤独与依赖、恐惧、自卑与嫉妒、兴奋、开心。你会怎么去与这些情绪共处呢？

佐佑-Chalzea：我觉得最棘手的就是抑郁情绪，它已经不是一种情绪，而是具象化的、躯体化的感受。总觉得要毁灭，要伤害自己，咒骂自己之类的那些想法不停出现。身体上可能会出现手抖、心慌、冷汗。

我的抑郁都是伴随着焦虑的，主要还是抑郁，控制不住地一直一直很想哭，很想要大叫，撕心裂肺地大叫，感觉很痛，但它不是生理上的痛。

我描述不出来这种感觉，它就是一种很痛的感觉，感觉什么都很痛，我感觉世界很痛，我现在所拥有的一切幸福都是痛的，我所拥有的痛苦也是痛的，我所拥有的幸福也是痛的。好像是很奇怪的衣服像海啸一样直接盖到你身上。

之后我终于决定开始服药了，我一直在进行心理咨询，在纽约这边我有固定的华人咨询师。咨询师也是建议我服药的，我最开始挺抵触的，但是药物对我来说是有效的，比较平稳地解决了我的情绪，当然药物没有解决我生活上的任何事情，但是我有了更积极的情绪，可以更积极地去解决生活上的事情。

我感觉我14岁之前的快乐还挺纯粹的。我身边有很乐观的朋友，其实真的很羡慕他们，我现在正在向他们学习，经常会问他们一些“你是怎么看待这个世界的”这样的问题，去尝试学习一下他们的思维模式。

人越长大，知道的东西越多，他就会越不快乐，因为你知道的东西太多了。当你想因为这件事情快乐的时候，你想着另一件事。简单来说就是吃饭的时候想着睡觉，睡觉的时候想着吃饭，学习的时候想着玩，玩的时候想学习。还经常担心别的事情，我好担心这些，我好担心那些，我担心自己没有怎样怎样。我现在慢慢学着，找到属于我自己的相对纯粹的快乐。

我觉得在那一瞬间放下是一个很有效的方式。之前我打游戏的话，会特别有负罪感，但是现在会尽量告诉自己，我这半个小时就是要用来打游戏，如果我这半个小时用来做别的事，比如学习或工作，就是不行。可以这样子稍微强迫自己去感受快乐，刻意安排时间去休闲。

ED Healer：请问你未来有计划去创作哪些主题的作品吗？

佐佑-Chalzea：应该是红蛇系列，是关于月经的主题——我在微博上发了相关的文字和插图。我以前好讨厌月经，因为它很影响我的情绪，但我现在已经不讨厌了。我其实有一点晕血，还好没有那么严重。月经无论是从生理激素上还是外在方面，我都特别受影响，但是我知道，不是每一个人都这样。我黄体期的时候真的会特别特别心烦，暴躁到会想要毁灭一切，但是可能就那么一两天，月经来了，然后就好了。

近两年我才知道这是“经前期综合征”，以前纯粹以为是情绪波动，但现在看来激素影响也很重要，还因为流血、又虚弱痛经，夏天又黏腻又潮湿又热，所以才讨厌它。

不过现在感觉它其实是一件很厉害的事。

ED Healer：请问看了600号画廊的小小情绪宇宙展后，你有什么感想嘛？

佐佑-Chalzea：真的很感谢你们能举办这样的展览，我觉得你们在做的事情是非常有意义的，参加这个展览也特别有意义。我看了其他艺术家的画，感觉很感动，感觉大家互相共鸣、慰藉，哪怕仅仅是跟观众说，嘿，我曾经经历过了这些事情。这就是艺术的意义所在。

医生点评：

牛小娜（心理治疗师 艺术治疗师 音乐治疗师）

作者在被疾病和情绪包裹的特殊时光里，主动允许一只狗狗出现在自己生活中，这是联结作者内心与外部世界的珍贵桥梁。狗狗用纯粹的陪伴和依赖打破了人们孤独的壁垒，让沉寂的生活有了鲜活的互动。这种与生命的联结，恰恰印证了关系对人的重要性 —— 它不仅是情感的寄托，更是个体确认自我存在、获得安全感和归属感的基石。在与狗狗投喂、遛弯、嬉戏的日常中，因这份无条件的信任，作者重新生出与世界对话的动力和勇气。

而绘画，则让这份陪伴与自我探索深度交融。当画笔在纸上勾勒出狗狗与作者共处的模样，那些被忽略的瞬间 —— 孤独时和狗狗彼此依偎的身影、抑郁时狗狗温柔的蹭舐等都被一一捕捉。在专注创作的过程中，人得以跳出杂乱的思绪，清晰地觉察到在不同时刻的自己：有时是平静愉悦的，有时是焦虑迷茫的，有时是脆弱敏感的。这种觉察并非自我批判，而是以旁观者的温柔视角面对每一面真实的自己，进而接纳那些曾被视为 “不完美”“不够好“ 的情绪与状态。

随着作者创作的深入，对自我的接纳也迈向了新的层次 —— 开始认可自己情绪的合理性，允许自己与他人 “不一样”。作者见证了每种情绪出现和存在的意义，并通过绘画去表达和转化情感。这份领悟在以月经《红蛇》为主题的绘画创作中达到了新的高峰。月经，这个曾被许多女性视为 “禁忌” 或 “负担” 的生理现象，在画笔的诠释下，成为了女性生命力与韧性的象征。作品中，或许有对生理不适的坦诚描绘，有对性别身份的深刻思考，更有对自身女性特质的全然接纳。这不仅是与自我更深层的对话，更是对女性群体共同经历的温柔共鸣。

回望作者的整个创作历程，其实是作者不断打开自我、与自我和解的过程。她用画笔记录觉察、呈现真实、表达情感。在这个过程中，不仅看到自己，也让更多人在作品中看到自己的影子，获得理解、支持与认可。

尤为珍贵的是，无论身处何种境遇，作者始终能为自己找到建立关系、表达情感的方式 —— 从与狗狗的温暖联结，到通过绘画与自我的深度对话。这份面对生活的韧性与灵活性，如同黑夜里的星光，既照亮了自己，也温暖了他人。这让更多人在感动中得到触动：在于自我和解的路上，爱与创作，永远是最有力的支撑。（来源：上海市精神卫生中心）