央广网教育之声特别栏目《致敬好老师》，致力于多角度全方位地向大家展示不同领域明星教师风采。记忆是学习的基础，记忆力培训，是教我们如何使用大脑，用更有效的方法，去记录更多的内容。那么科学的记忆法到底如何学，今天讲真记忆力教务主任二讲导师兼培训总教练董皓，和我们共同探讨这一话题。

主持人： 国家大计，教育为本。每个从事教育的人心中都有着自己的理想。您心中理想的教育是怎样的？

董皓： 我理想中的教育应该是人人平等、知识在不同的地区可以做到代代相传，甚至推陈出新，影响一方水土一方人。而目前我们做的线上学习就可以影响到更大范围的人，我对线上学习这件事情也是乐此不疲。

主持人： 请您为大家介绍一下讲真，同时您在讲真主要是负责哪些课程的授课工作？

董皓： 讲真是一个专注于个人价值提升的终身学习平台，旨在为用户提供涵盖多领域的学习内容，我们目前的课程类型包括有短视频、记忆力、大健康等。

目前我所负责的授课内容是记忆法。记忆法是一种可以将任何信息转化为图像记忆的工具，就好像我们出行可以骑的车，帮助我们记忆提速，也非常欢迎大家了解一下我们的记忆方法，也希望这个方法能让更多的人受益。

主持人： 参加讲真高效记忆训练营学习，对于普通人而言会带来哪些积极影响？是否可以终身受益？

董皓： 前段时间，我带着我们讲真记忆力的学员去海口参加2023年第4届亚太学生记忆锦标赛总决赛，总共斩获21枚奖牌，另外，我们很多过了50岁的学员1000位圆周率背的滚瓜烂熟，首先记忆法带给人的变化是非常明显的，原先不敢想的记忆内容，现在只要掌握了正确的方法，再难也会顺利记下，慢慢人就会变的很自信，这种自信就会变成学习的一种驱动力，周而复始成为一种学习的正向循环，而且我们记忆法除了讲究记忆的迅速之外，还会提高记忆的长久性，对于我们来说终身受益。

主持人： 高效记忆训练需要实操理论相结合，在线上教育发展迅速的背景下，您和讲真是如何保证授课效果的？

董皓：首先我们是三师辅导，主讲负责课中授课，辅导老师负责课后答疑，还有我们聘请的记忆教练负责帮学员答疑记忆思路更加困难的问题，另外，课上学员记得笔记大多数情况下一定会存在笔记错误的概率事件发生，我们也会提前把当节课的笔记整理好，记忆步骤一步步写清楚，告诉学员按照这个步骤练习即可，我们的辅导老师还会定期开直播进行实操答疑，复习与拓展双结合进行实操带练

主持人： 高效记忆训练更适合什么样的学员学习，是否有门槛限制呢？有哪些科学的提高记忆的方式方法可以分享？

董皓：目前从我们的学员学习效果来看，大多数年龄段都可以进行学习，我们的学员可以分为两部分，一部分是为了孩子学习的家长，一部分是中老年人。为了孩子的家长呢，他们会带着孩子一起进行学习，当然如果孩子太小是学不了的，不过家长可以先学习，在孩子日后的成长中学会用一些记忆类的方法引导孩子探索这个世界。而另一部分中老年学员在我们这里学的效果也不错，他们训练久了以后记忆力并不输给年轻人，如果说推荐几个比较好用的记忆方法，我会比较推荐记忆宫殿，普通的图像逻辑记忆，记一些简单的信息没有问题，但是如果遇到相对比较复杂的信息，就必须用记忆宫殿的方法了，所谓的记忆宫殿其实就是找一些物品当做我们信息的承载，把需要记住的信息跟这些物品去做一些联想和关联，因为对物品熟悉，所以发生在这个物品上的事情我们也会能在最短的时间内进行回忆，除此之外，还有一些字头歌诀法、定桩法、地点法、数字编码等方法都是用得比较多的。

主持人： 每位学员进行高效记忆训练的需求和目的不同，依托您丰富的授课经验，是如何针对性地对每位学员进行授课指导的？

董皓：我自己比较喜欢的方式是在我的课上一律统一上课节奏，我自己上课本身就属于比较疯魔的状态，平时心情再一般，一坐到直播间，整个人的精气神会立马不一样，记忆法是一种比较开放、极其需要想象力的一门课程，首先我每次都会讲的很慢，确保大多数同学都能跟上，同时要求大家把当下理解不了的知识点先记下来，下课后由我们的教练一对一进行答疑，其次，因为学习记忆法是一件很有意思的事情，我会把我的表情、肢体动作变得特别夸张，学员感觉像是在看喜剧一样，学习状态投入进去了，学习效果就会事半功倍。

主持人：讲真是专注个人价值提升的终身学习平台，为了让大家保持终身学习习惯，助力构建学习型社会，您和讲真具体做了哪些工作，有哪些建议给到大家？

董皓：我们的课程再多也是有学完的一天，那学员毕业后我们会帮学员做一下毕业之后的学习规划，重点应该练习什么，另外还会为学员准备好毕业后的练习素材，这样就随时有东西可以进行练习。学员毕业后，之前指导学员的教练也会在线，也会继续为我们的学员进行问题答疑，如果我们平台有新的内容产出，也会通过直播课这种方式让之前已经毕业的学员继续跟我们学习新的知识。除此之外，人性都有懒惰的一面，我们也会定期对学员进行回访以及会在朋友圈或者私聊我们一些优秀学员的事迹，鼓励大家坚持继续学习，我们有一位年过花甲的学员，在去年写了一本关于记忆法的书籍，我们的学员为此深受鼓舞。建议的话不敢当，只想跟大家分享一下，有目标才会有动力，学习一门课程结束后不代表学习就此终止，我们还是应该帮助学员去规划新的目标，做事、学习都一样，专注、有耐心、肯练习才会有成就。

主持人： 教育要面向未来，为了更好的赋能学员，未来您考虑从哪些方面进行提升，还需要掌握哪些新的技能？

董皓：目前我们的课程大部分时间都是在线上进行授课，未来也会考虑线下进行授课，手把手面对面教学也是一种很好的教学方式，另外，考虑到学员如果想要提升记忆法的实操能力，就必须加强自己的练习频次，我们也会动用我们的资源去设计更多类似ai工具这样的产品帮助我们的学员加强练习。熟能生巧，互相成就。

主持人： 在终身学习社会的构建过程中，正确科学的记忆法，作为基础，也作为学习中的一环，希望可以真的帮助到每一位在这方面有需求的同学，也再次感谢董皓老师。