有句话说：裤腰越长，寿命越短。近年来，不断有研究发现，腰粗、长大肚腩的危害真的很大。这种肥胖类型被称为腹型肥胖，也叫中心型肥胖或内脏型肥胖，而四肢相对于腹部并不会显得胖，这种肥胖是导致多种疾病的重要原因之一。

调查发现，肥胖特别是腹部的肥胖，可能与大脑萎缩有关。而较低的脑容量或脑萎缩会增加记忆力下降和痴呆的风险。

得出这个结果的研究并非只有一项，2023年2月，新加坡研究人员在柳叶刀子刊发表的《肥胖影响亚洲人群的认知功能》研究显示，肚子越大，脑子越傻。研究人员分析后发现，内脏脂肪、BMI和腰臀比与认知功能变差之间存在因果关系，其中，“内脏脂肪增加”和“认知衰退”之间的因果关系最强。

肚子大“藏”着这些风险

腹部脂肪，也叫内脏脂肪，它比皮下脂肪对健康的威胁更大。《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定：男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米，即为超标。即使那些体重在正常范围的人，如果腰上堆积太多脂肪，也同样有较高的疾病风险。

1.心脏病

研究发现，腰越粗，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险越高。与腰不粗的胖人相比，腰粗的胖人腰围每增加9.5厘米，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险分别增高29%、30%、32%。

2.糖尿病

中年以上的肥胖人群是2型糖尿病的高危人群。如果有家族史且伴有血脂异常、高血压和脂肪肝等代谢异常疾病，要加倍注意，尤其要尽量做到不超重，更不要出现“将军肚或老板肚”这种腰围增加的现象，因为腰围增大比体重增加更加危险，是导致胰岛素抵抗、糖尿病的最大凶手之一。

3.高血压

血压对体重的变化很敏感，体重变化5公斤就能引起血压的明显变化。体重越重，患高血压的危险性也就越大。尤其是腹型肥胖与高血压关系密切。当男性腰围大于90厘米，女性腰围大于85厘米时，便可诊断为腹型肥胖。而对于腹型肥胖导致的高血压患者来说，随着体重的下降，血压也会有不同程度的下降。因此，减肥是降压的好办法。

4.癌症

腹型肥胖是某些癌症的高危人群。比如，直结肠癌发病的一大诱因就是肥胖。腹部脂肪多，肠蠕动减缓，致癌物质与肠壁的接触时间延长，很容易增加肠癌风险。除此之外，有些“女性癌”也和肥胖脱离不了关系。子宫内膜癌的发病危险随着体重指数增高和体重的增加而增高。

5.早衰

很多人对腰围的增长完全无所谓，觉得腰围无非是影响穿衣服的美观，认为“年龄大了腰围粗点很正常”。然而，他们没有意识到，腰围日益增大，是一种危险的衰老信号。比如，肚子大、腰围粗就是动脉硬化正在进展的一个重要指示。

6.早逝

腰越粗，寿命越短？并不是忽悠人也不是吓唬人。研究显示：与腰围小于88.9厘米的男性相比，腰围大于109厘米的男性死亡率高50%。与腰围小于68.6厘米的女性相比，腰围大于94厘米的女性死亡率高80%。而这种风险是以线性方式增加的，腰围每增加2.54厘米，男性的死亡风险增加约7%，女性的死亡风险增加约9%。