骨质疏松跟性别、年龄、生活习惯、营养状况、原发病等都有关系
一提到骨质疏松，你就会想到要补钙，但你知不知道其实它跟性别、年龄、生活习惯、营养状况和用药都有一定关系？你是否骨质疏松？不上医院测骨密度也能判断出来吗？现在身体依然硬朗的你，以后患上骨质疏松的风险有多大……你想知道的这些问题，专家是这么说的——
骨质疏松 不只缺钙那么简单
什么是骨质疏松？“简单说，骨质疏松就是钙的流失。”广州中医药大学第一附属医院骨科教授林梓凌说，世界卫生组织说骨质疏松是骨量低下、微结构破坏，导致骨的脆性增加，从而容易发生骨折。骨质疏松跟性别、年龄、生活习惯、营养状况、原发病和用药史等都有一定关系——
性别方面
女性比男性患骨质疏松的几率大，尤其是绝经期的妇女，60~65岁的比例大概是1/3，65~85岁大约是2/3，65~75岁这个阶段骨质疏松的发生率是急速升高的。而男性的激素水平大概要到60、70岁以后才会出现明显下降。
年龄方面
人在30岁左右时骨头的质量最佳。过了这个年龄段，骨量就会逐渐缓慢下降。
体重方面
研究发现，无论女性还是男性，体重越轻，峰值骨量比正常体重者要更低，骨质疏松的可能性更大，特别是女性，所以，爱美的女性可千万别盲目减肥追求“骨感”。
饮食方面
除了抽烟、酗酒，经常喝浓茶、咖啡、日常饮食吃得太咸、太重口味的人，也可影响钙的吸收，进而发生骨质流失，增大骨质疏松的风险。
锻炼方面
缺乏锻炼的人也容易发生骨量减少。运动应每天坚持，循序渐进增加运动量，但千万不要过量。
药物方面
长期服用糖皮质激素、甲状腺激素、抗癫痫药、免疫抑制剂等药物，也可增大骨质疏松的风险。但如果是治病需要，应严格遵医嘱。
简单10道题 测测你是否骨质疏松
你是否骨质疏松？不上医院测骨密度也能判断出来吗？
“最简单的一个测试方法是看看你现在的身高跟你10年前相比是否有所减少？”林梓凌说，身高的下降提醒骨头开始疏松。想进一步评估自己是否有骨质疏松，或有多大可能会患上骨质疏松？下面10个问题都是导致骨质疏松的重要因素，不妨花1分钟来自测吧——
①你有没有因为轻微的碰撞或摔倒而导致骨头受伤？
②你的家族中是否有因为轻微摔倒而导致腰椎、大腿骨折的人？
③你是否长期服用激素类药物？
④你是否比10年前的自己身高矮了3cm以上？
⑤你是否每天都喝酒？
⑥你是否每天抽烟超过2支？
⑦你是否长期腹泻？
⑧如果是女性，你是否45岁之前就已经绝经了？
⑨如果是女性，你是否已经绝经超过1年？
⑩如果是男性，你是否已经出现了阳痿？
“这10个问题，只要有1个以上问题你回答‘是’，那么你骨质疏松的可能性就很大了。”林梓凌还给出以下一个更简单的公式，可测算你骨质疏松的风险有多大：
（体重-年龄）×0.2
如果得出来的数值是负数，意味着你得骨质疏松的可能性较大；如果结果＜-3，那么你的骨质疏松就可能已经很严重了。
《医述》：多点执业 多点理想
