对甜食过度依赖？法媒教你如何改掉坏毛病
2016-10-29 10:01:00 来源：环球网
有压力的时候，人们总会忍不住想吃甜食，虽然喜欢甜食并没有什么错，但需要注意的是，过于频繁地食用甜食对身体有极大危害。法国《费加罗报》近日引述营养专家言论指出，过度食用甜食会提高血脂，造成腹部脂肪堆积，而且容易引发糖尿病和其他病症，如营养缺失和龋齿。
营养专家从心理和大脑层次解释很多人依赖甜食的原因。一方面，很多人认为甜食对身体有害，极力控制对它的食用，结果一旦重新食用，便很难控制，导致食用过量;很多人缺乏自我管理，总喜欢食用“近在眼前”、“开封即食”的食物，甜食便是他们的最佳选择;另一方面，很多人由于身体激素不协调，大脑没有产生足够的血清素，导致压力和失眠，从而更依赖甜食。
那么，如何改掉依赖甜食的坏毛病呢？专家表示，适量的糖分对身体运行是必需的，人们并不需要在生活中杜绝一切甜食，避免过度限制甜食导致的反弹问题;根据自己依赖甜食的程度给自己制定计划，改变自己的饮食习惯和行为;通过了解原因提升睡眠质量、缓和压力;优先选择营养食谱中的推荐甜食，比如红糖、蜂蜜、水果等等;警惕印有“降低糖分”字样的商品，通常这样的商品糖分并不一定真的减少，而且有可能会增加许多对身体有害的添加剂。
编辑：朱敬一
关键词：甜食;食用;费加罗报;糖尿病;腹部脂肪
【环球网综合报道】据俄罗斯“圣彼得堡日志”新闻网8月26日消息，美国科学家通过实验证明，甜食不会使孩子变得异常兴奋。美国俄克拉荷马大学的科学家称，糖和以其为原料制成的甜食不会对孩子的行为产生任何影响，不会使孩子变得异常兴奋，也不会导致心理疾病的发展。
2016-08-31 08:59:00
4.另取一碗，将砂糖和蛋黄搅打混合到质地creamy，然后倒入1/4杯融化的巧克力黄油混合物，搅拌混合后继续倒入剩下的巧克力混合物，继续搅拌混合。5.将1/3的蛋白倒入步骤4完成的混合物中，快速翻拌混合（不是搅拌哦），然后倒入剩下的2/3，继续翻拌。
2016-07-21 16:31:00
春季有多风、多寒、多湿的气候特点，饮食应以辛温、甘甜、清淡为主，因为辛温能驱寒，甘能健脾，淡能利湿，使人体能抗拒风寒、风湿之邪的侵袭，减少患病。在春季，如果每天能饮用1—2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。
2016-02-26 12:34:27
参与讨论
我想说
央广网官方微信
手机央广网
说两句
