夏日犯困？16种食物提神解乏胜补药
2016-08-01 09:33:00 来源：家庭医生在线
不管是拿起书本念书，还是打开电脑工作，都只觉得昏昏欲睡，这样下去可怎么办？解决办法除了睡饱一点之外，你或许也可以从“吃”来解决喔！下面将介绍十六种食物，吃了可以让你精神满满，上司经过时不打瞌睡！
1、蓝莓：
抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。
2、青花菜：
富含抗氧化剂与植物营养素，能防护大脑纤维，不受毒素影响。
3、鸡肉：
富含酪胺酸，此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。大脑制造了这些物质后，思考和反应速度就会更快，变得更积极、注意力集中、更有活力。
4、柑橘类水果：
富含维生素C，还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的记忆力，帮助大脑细胞抵抗危害。
5、胡萝卜：
富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质，能防护大脑纤维，不受毒素伤害。
6、豆类：
提供葡萄糖给大脑当燃料，而纤维质又能减缓葡萄糖的吸收，有助维持精神稳定、提高警觉性和专心度。
7、菠菜：
富含铁质。铁质与记忆力、专心度、心智功能有关。
8、鲔鱼：
富含OMEGA-3脂肪酸，有助累积和巩固髓磷脂。
原标题：16种食物给大脑充足电
9、蛋白：
蛋白质高，可增加肾上腺素，有助于大脑维持清醒，提高警觉性。
10、辣椒：
含有辛辣的化学物质“辣椒素”，可刺激循环、帮助消化、保持鼻子畅通；还可以将愉快的感觉直接传送到大脑。
11、超瘦牛肉：
富含铁，可改善记忆力、警觉性与注意力。
12、甜菜根：
含苯丙胺酸，此胺基酸有助于大脑细胞之间的讯息传递。
13、蛋：
富含维生素B“胆碱”，能提高记忆力。
14、猪肉：
富含维生素B1，能保护髓磷脂，促进细胞间沟通。
15、罗蔓生菜：
富含维生素B中叶酸，对记忆和神经细胞健康很重要。
16、毛豆：
含有苯丙胺酸，有助于大脑细胞间的讯息传递。
编辑：单晓琳
关键词：大脑;补药;犯困;食物;髓磷脂
扫描结果显示，失水的青少年的脑部出现了萎缩情况，其大脑与普通人相比，相当于“老化”了14个月，堪比患病两个多月的阿尔茨海默氏病（老年痴呆症）患者。习惯性便秘者，除应该补充膳食纤维、早晨空腹饮水外，在原来饮水的基础上，每天再多喝1000~2000毫升，也会有所帮助。
2016-07-27 07:40:00
该研究小组利用磁共振成像装置(MRI)对210名22-35岁的健康年轻人脑部进行了分析。根据刺激大脑时的反应、结构以及神经的连接部位等多种信息，对大脑皮层进行了研究。
2016-07-24 13:26:00
这种现象在心理学上叫做“非注意盲视（inattentional blindness）”，当你全神贯注于某一个问题时，往往会忽视另外一个显而易见，或是平时会很引人注目的地方。当黑色的长条被移开，你会发现它们是平行的，这是因为这些黑色长条会扭曲你的视觉，让你掉入大脑的陷阱当中。
2016-07-23 11:00:15
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