体重增长、胡思乱想……人体十个缺水信号
2016-05-24 10:34:00 来源：生命时报
从防止腹胀到抵御疾病，饮用充足的水是你所能做到的最重要的事情。近日，美国“雅虎”网站健康栏目刊文，给出了人体缺水的10个信号。
1.体重增长。当饮水不足时，人体会保存每一滴水，防止严重脱水，造成水潴留和体重暂时性的增长；
2.能量下降。即使是轻微程度的脱水也会显著的耗尽能量，所以，当你感觉昏昏沉沉时，不要光喝咖啡提神，喝些水效果也许更好。
3.注意力下降。大脑的80%由水构成，所以，大脑的认知功能严重依赖于水。轻度脱水也会造成创意思维能力下降。英国学者发现，多喝水能将精神功能的灵活性提高14%。
4.胡思乱想。美国康涅狄格大学的研究者要求男女参与者进行一系列的认知功能测试，结果发现轻度的脱水会影响到人的情绪，使人胡思乱想，造成疲劳和头痛。
5.感觉饥饿。饥饿感和脱水很容易混淆。如果你的肚子隆隆响，最好是先喝些水，过20分钟后再看看自己是否真的想吃那些诱人的零食。
6.头疼。当头疼难忍，想要服用止疼药时，不妨先喝些水，因为脱水也会导致头疼。
7.皮肤恶化。水有助于保持皮肤的丰满润泽。当你喝水不够时，胶原蛋白就会破裂，导致皮肤出现细纹和皱纹。喝水少会造成皮肤和其他人体器官感觉格外干渴。
8.排便困难。当身体意识到缺水时，它就会吸收更多的水，使结肠缺水，从而让排泄更为困难。
9.哭不出来。缺水会让你流不出眼泪，情绪也就无法得到宣泄。当人们不喝水时，泪水的生成量就减少了。此时，人体会试图保持体液平衡；当液体饮用量下降时，身体就会储存水首先给重要的脏器补水。
10.小便颜色改变。喝水不够时，小便就会变成深黄色。严重脱水时，甚至无法排尿。▲
（安伟）
编辑：安红丽
关键词：缺水;体重增长;脱水;喝水;认知功能;潴留;小便;大脑;胶原蛋白;补水
淮北一村庄连续缺水两个月 村民四处找水吃(图),据周围村民讲述，赵楼村曹庄一共有100多户村民，一直都靠着水井取水，可是2个多月前，村里一大半村民家的水井突然就没了水。” 随后，记者联系了赵楼村村支部书记张先锋，其认为可能是自来水厂用水量大，造成村民们用水紧张。
2015-10-14 17:05:00
@寻找水源的鸟：宜春市袁州区罗布村肖家组目前面临着严重的缺水问题。连续的干旱天气导致农田开裂、作物垂死，全组200余人仅靠着池底的一点清水解决生活用水问题。再这样下去，我们连喝的水都没有了，希望有关部门关注，以解我们的燃眉之急。
2015-08-24 02:20:27
一觉醒来8点半，帐外依旧满目骄阳、晴天朗朗，昨晚还是没下一丁点雪，后面缺水恐怕会更加严重了，往空杯子里装满冰雪才出发。前行不久一条蜿蜒细长的小河遥遥出现在山下，蓝天白云、金色草场和银色雪山映衬下格外壮美，这就是西峡河。
2015-08-22 15:30:50
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