养生保健：4类女性最缺钙! 这样补钙
2016-03-30 08:46:00 来源：爱美网
原标题：养生保健：4类女性最缺钙! 这样补钙
女性20多岁到35岁左右是骨量的高峰期，过了35岁后，骨质开始以每年0、5～1％的速率流失；50岁停经后，骨质流失速率增加到每年1～2％，“保骨”的急迫性更甚男性。
吃素、不喝牛奶、不爱晒太阳、更年期前中后……担心自己有骨松困扰？快来看看你需不需要补钙！
编辑：单晓琳
关键词：补钙;钙质;缺钙;养生保健;骨折风险
补钙越多越好？老人先弄清情况再补钙,” 前段时间，老陈不小心摔伤后导致骨折，这更让她坚定了要“晒好太阳补好钙”的信念。 补钙和维生素D确实有助于预防骨质疏松，但希望仅用补钙的方式来治疗骨质疏松都是不科学的。
2016-03-08 10:43:00
报告还显示，只有不到三成的宝宝添加辅食的时间达到了相关标准，更多的妈妈给宝宝添加辅食的时间都早了一点。崔玉涛说，很多妈妈不相信中国的食品安全，给宝宝海淘各种食品；之后，妈妈们又海淘营养补充剂，现在竟然发展到海淘药品。
2016-03-04 16:55:00
餐点中适时加入小鱼干、虾米、虾皮等食材，不但可增添菜色的鲜美，还是“钙尚多”的小秘诀。除此之外，鳗鱼罐头、鲭鱼罐头(小型青花鱼)等由于鱼骨已化开，可全部下肚，也可补充钙质，不过要注意盐分较高的问题。
2015-11-09 09:49:00
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