豆腐豆浆牛奶哪个补钙更好些呢？
2015-11-09 09:49:00 来源：维度女性网
豆腐和豆浆，虽然因为水分较多，单位含钙量不如豆干，但是其中的大豆异黄酮可以促进骨质合成，因此对骨骼有保护效果，对于不喝牛奶的人来说，改喝豆浆是个好选择。
如果我们平时注意一下饮食就能很好的补充到钙质。例如芥蓝、芥菜、红苋菜、皇冠菜、苋菜、等都具有我们人体所需要的钙质。还有豆类食材则以市场上常见的小方豆干含钙量最佳，以一块豆干约40～50克计算，只要2～2、5块，就能摄取到685mg钙质，超过一天所需的一半。
编辑：申珅
关键词：钙质;补钙;豆浆;豆腐;食材
数据显示，每1000毫升汗液中含钙元素的量仅为1毫克，夏季通常每天由汗液中丢失钙的量仅为15毫克，因此钙会随着汗液大量流失的说法并不准确。到了夏季，由于高温出汗较多，人体的电解质容易失衡，很容易导致宝宝出现不同程度的钙吸收不良或钙质流失，在张峰主任看来主要有四种原因会导致宝宝钙质流失——
2015-08-15 17:41:20
铁质则可预防孕妇贫血，如果孕妇长期贫血，容易造成胎儿在子宫内生长发展迟滞且引发早产。空腹食用，不与奶蛋同食 尤其是铁剂，孕妇除了应在医师建议和指导下适量补充之外，也要注意服用时机。
2015-08-13 10:10:00
从骨骼中吸取钙质
2014-10-28 11:17:00
参与讨论
我想说
央广网官方微信
手机央广网
说两句
