最佳睡眠时长为4至8小时 过长过短都会致早死
2016-03-15 14:26:00 来源：环球网
据俄罗斯“健康生活网”3月10日消息，挪威科学家最新研究发现，成年人的最佳睡眠时长为4至8小时，超出这个范围会增加因心脏病而早死的风险。
科学家称，睡眠时间太短会使患心脏病的风险增加36%，而时间太长也会使患病风险增加28%。由此看来，“睡过头”还是比“睡眠不足”要好一些。而夜晚睡4至6小时的人与睡6至8小时的人的健康状况差别不大。
科学家还指出，相对于男性而言，女性因睡眠质量不好而过早死亡的风险会更大，尤其是65岁以上的人。此外，睡眠不足会使人产生压力，导致糖尿病和肥胖等疾病。(实习编译：齐莹 审稿：翟潞曼)
编辑：安红丽
关键词：睡眠不足;时长;科学家;睡眠时间;早死;睡眠质量;风险增加;研究发现;糖尿病;患心脏病
墨西哥头号毒枭华金·古斯曼的律师19日说，其当事人在狱中受尽“折磨”，从未睡过一个“安稳觉”。古斯曼现年58岁，去年7月从墨西哥防范最严密的“高原”联邦监狱“遁地”而逃后，上月8日再次落网。
2016-02-22 08:34:00
导读：肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。《印度时报》11月4日载文，刊出美国、英国、加拿大、印度和以色列多位专家总结出的“最伤肝脏的9个杀手”。研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
2016-01-27 08:23:00
你是不是有过这样的感觉：一晚上没睡好，第二天起来就觉得头好像被什么东西打了一样。失眠后血液中神经原特异性烯醇化酶和S-100蛋白水平的升高可能表示，没有得到足够睡眠促使脑组织的丧失。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
2016-01-23 09:42:00
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