孕妈肠胃要护理,从这4个方面去预防胀气!
2015-10-10 09:31:00 来源:搜狐母婴
在准宝妈怀孕初期,由于女性本身的荷尔蒙的变化,有些孕妇会对其中一些食物变得非常敏感和不适应,从而出现胀气、腹泻等诸多肠胃不适的问题,特别是一些肠胃功能比较差的女性,在怀孕之后,更容易面临肠胃不适的困扰。小编和大家一起交流下孕妇胀气的原因及预防解决的方法,希望对孕妈妈有帮助!
孕期胀气的原因
在准妈怀孕初期,由于自己体内的黄体素增高,然而自身的肠胃蠕动速度也会随着变得缓慢,这样就会产生较多的气体,这样就引发了胀气,其次,就是便秘也会让食物的残渣停留在肠胃里面,其实还有一个原因,那就是吃了很多产气的食物,又没有及时消化吸收,就导致胀气腹泻等症状。
预防孕期胀气的四大方法
1、细嚼慢咽少食多餐
孕妈们一定要预防孕期胀气,在平时的用餐一定要细嚼慢咽,还有自己方面要少食多餐,每天吃五六顿为宜,每一顿维持七分饱就可以了,进食过程中,一定要避免大口吞咽,以免肠胃产生多余的气体无法排出。
2、避免进食产气食物
如果是肠胃不好的孕妈妈们,在孕期间更要避免进食习惯,避免一些容易产气的食物,例如豆制品、地瓜、鱼头、燕麦、土豆、花椰菜、高丽菜等等,一些气泡型的碳酸饮料,准妈妈也应该避免摄入。
3、避免进食油炸食物
对于一些油炸食品,这也会给孕妈妈增加不小的消化障碍和胀气的机会,准妈妈们在孕期不宜吃太多油炸食品,首要以清淡易吸收为主,避免进食高脂肪或油炸食品而引发胀气腹泻。
4、保持良好的运动习惯
准妈妈不妨饭后起身走一走,运动运动,散散步可以帮助促进肠胃蠕动消化,有利于排出肠道中多余的气体,预防便秘。孕期保持良好的运动习惯,可以帮助准妈妈保护肠胃。
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编辑:申珅
关键词:胀气;肠胃不适;孕妈;肠胃功能;孕期
肚子胀气是平常生活中比较常见的一种病症。进食太快,或边走边吃,容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。
2015-09-02 08:11:00
肚子胀气是平常生活中比较常见的一种病症。进食太快,或边走边吃,容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。
2015-09-02 08:01:00
胃胀气怎么办 10个小建议轻松化解,1、用餐前休息片刻,先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。2、利用饭前的15分钟,洗把脸,顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上),让人慢慢放松下来。9、嗳气排气胀气时多走动,嗳气或排气,让肠胃保持弹性,毫不要催吐,会导致胃食道逆流。
2015-06-17 10:06:00
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