央广网北京9月20日消息（记者 秦立玲）许多存在睡眠困难的人群，对各类助眠药物可能并不陌生。药物虽然能帮助改善睡眠，但不少人也会担心：长期服用安眠药真的安全吗？会不会有副作用？

那么，睡眠障碍人群又该如何安全、合理地使用安眠药？对此，成都市第四人民医院副院长、精神科副主任医师何宗岭在央广网《中华名医号》节目中强调，服用安眠药时一定要掌握科学、正确的用法，简单总结为“三要三不要”。安眠药并非不能吃，而是应在医生指导下短期、规律、个体化使用。

只有了解安眠药的使用方法，才能既睡好觉，又少伤身。