央广网北京7月17日消息（记者 秦立玲）衰老是每个人都将面临的课题。然而，不同个体的衰老速度并不一致：有些人未老先衰，有些人则比同龄人显得年轻。为了延缓衰老进程，人们不断探索各种方法。那么，如何才能科学有效地延缓衰老？

近日，中国中医科学院西苑医院妇科副主任医师孙佳琦在央广网“中华名医号”节目中给出了答案：延缓衰老其实并不复杂，生活中只需做好三件事——规律作息、均衡饮食、适度运动。