央广网北京1月17日消息（记者 秦立玲）如今，拥有健康体魄已成为大家的共同追求，免疫力正是守护健康的坚固屏障。而塑造这份抵御疾病的强大力量，其实就蕴藏在日常的一日三餐之中。

首都医科大学附属北京潞河医院营养科主治医师陆霜梅在央广网《中华名医号》节目中表示，营养对增强免疫力具有重要作用。她结合平衡膳食宝塔，提出了饮食需注意的三大原则：一是食物种类要尽可能丰富多样；二是食物结构要均衡合理，各类食物的摄入量要充足；三是选择健康烹饪方式，尽量减少高油、高盐、高糖食物的摄入。