央广网北京1月7日消息（记者 秦立玲）每逢冬季，“冬令进补”的传统便深入人心。但现代人普遍营养充足、活动减少，冬季养生真的还需要刻意“养膘”吗？

中国中医科学院广安门医院内分泌科副主任医师李修洋在央广网《中华名医号》节目中介绍，若想在冬季提升生活质量，关键在于养护好“精气神”。比如可食用补肾食物以滋补肾精；避免剧烈运动以防损伤气血；常做冥想、瑜伽等轻柔活动则有助于收敛心神。