央广网北京10月27日消息（记者 秦立玲）在快节奏的现代生活中，我们都希望睡醒一觉后就能”满血复活、精神百倍“，但很多时候优质的睡眠已成为一种稀缺的“奢侈品”。好睡眠的评判标准是什么？如何能从根源改善睡眠质量？

中国中医科学院西苑医院老年病科副主任医师黄悦在《中华名医号》节目中介绍，优质睡眠通常有以下四个评判标准，如果有一项不达标，就需结合外因（身边环境）和内因（自身疾病）共同排查原因。