编者按：

百年勤得粟，晚景慰以丰。

在“健康中国”战略深入推进的时代背景下，百岁老人不仅是城市发展的“活化石”，更是山城生态宜居度、人文包容性与民生幸福值的鲜活映现。

为弘扬爱老敬老精神、挖掘重庆长寿文化的精神内核，助推银发经济发展，央广网重庆频道联合重庆市老年事业发展基金会推出融媒体栏目《零零后·百岁老人》。与100位百岁老人对话，挖掘个体命运与时代变迁交织的传奇故事，解码山城长寿密码，打造具有影响力的银发经济IP。

“饱得饿不得，怕冷不经热，这就是真理。”微风拂过，101岁的杨远洪拄着拐杖，坐在家门口慢悠悠地说出了这句话。

年轻时，杨远洪家并不富裕，未婚妻去世后，虽然经过几次说媒，但始终没有修成正果，在73岁搬至外甥女家之前，杨远洪一直都是一个人生活。

一生务农的杨远洪，不仅精心耕作自家的田地，在农忙时节，只要附近有谁家需要帮手，他便会欣然前往，热心助人。

即使年过期颐，杨远洪依然闲不住。每日清晨，总能在小院里看见他的身影。院中一小块地，被他打理得生机盎然，几垄青菜青翠欲滴，几株辣椒红绿相间，墙角还搭着豆角架。

如今他虽不再健步如飞，但除草、喂鸡、逗猫、浇水……闲不住的他便把每天的琐碎小事当成锻炼身体的方式。

“以前就算是下雨天，我背起蓑衣也要出去做活路，栽红苕、栽菜这些。”由于长期干农活，杨远洪的背有些佝偻，他指着墙上挂着的蓑衣说，“我觉得防水好一点的还是蓑衣，穿雨衣衣服照样打湿，但是现在没得蓑衣卖了。”

杨远洪家外墙上仍挂着蓑衣（央广网发 王昶文 摄）

粗粮为本，时蔬为伴。玉米饭、蒸红薯、南瓜汤是杨远洪餐桌上的常客，此外，自家园子里种植的白菜、萝卜、豆角，清炒或是水煮，也常伴其左右。

杨远洪的饮食起居，如今主要由外甥女刘长荣一家照料。刘长荣说：“舅公虽然岁数大了，但他还是很喜欢吃肉的。”回锅肉和干饭是杨远洪最喜欢的饭菜搭子，加上肉片汤或番茄汤，就是他满足的一餐。

杨远洪百岁生日时与外甥女一家合照（央广网发 受访者供图）

“最近舅公的胃口一般，没有之前吃得多。”火热的厨房里，刘长荣边翻炒着锅中的回锅肉边说：“以前胃口好的时候能吃一汤碗饭，现在基本上就吃一小坨。”虽然吃得少了，但杨远洪的牙口依然很好，连干红苕、干花生都能嚼动。

腿脚不便后，杨远洪给自己添置了一台电动轮椅，自己为轮椅充电、操控方向。“这个轮椅这条路也走得到，那条路也走得到，没得障碍，我可以自己开起出去耍。”他的语气里带着一份从容，仿佛有了这个伙伴，生活依旧能抵达许多地方。

杨远洪高兴地操控轮椅（央广网发 杨微 摄）

岁月不饶人，如今杨远洪最大的遗憾便是因为身体原因而失去了与外界连接的乐趣，“我喜欢看电视，但是我现在眼睛看不清了，耳朵也听不到了，都一个多月没看电视了。”

“身体就是小便的时候痛得很，今天感觉好一点。”说起近来的病痛，杨远洪提道，“我刚从医院回家，一进医院就是几千元的开销。幸好有医保报销，负担才稍微减轻些。”据悉，重庆市已建立起涵盖基本医疗保险、大病保险与高龄津贴的多重保障体系，像杨远洪这样的百岁老人住院，在医保政策范围内能享受到较高比例的报销，大大减轻了其家庭的医疗负担。

山中常有千年松，世间难逢百岁人。杨远洪的父亲杨故芝享年八十有五，母亲杨钟氏亦寿至八十二载，在上个世纪，已是村中令人称羡的高寿。杨远洪谈到曾经有位八字先生说他活不过四十岁，活到了四十岁就活不过六十岁，他笑着说：“我自己都没想到怎么活到一百多岁了。”

【记者手记】时间把他变得小小的，我却看见了一整个百年

时间在杨远洪身上仿佛变得具体而轻盈。他的世界缩小了，却也因此变得澄澈，承载着一个世纪的风雨沉淀与最质朴的生命回响。那些关于冷暖的朴素感知，对一碗回锅肉的简单期盼，恰是生命洗尽铅华后的本真。当外在的世界渐渐模糊，内在的岁月痕迹却愈发清晰。

他不再需要蓑衣抵挡风雨，因为风雨已化作生命的底色。百岁光阴教会我们的，不是如何对抗时间，而是如何与它温柔共处；生命的价值也不在于拥有多少，而在于经历过多少，还能为什么而微笑。

策划：肖庆华

记者：白刁尹 张艳（实习）

视频：白刁尹 王昶文（实习）

设计：张艳（实习）

鸣谢：

重庆市老年事业发展基金会

中共重庆市江津区委宣传部

重庆市江津区民政局

重庆市江津区圣泉街道办事处