零零后·百岁老人 | 百岁秘诀是打麻将？听姜宗富笑谈他的“养生十三幺”

编者按：

锤铸铁路魂，心守自在年。

在“健康中国”战略深入推进的时代背景下，百岁老人不仅是城市发展的“活化石”，更是山城生态宜居度、人文包容性与民生幸福值的鲜活映现。

为弘扬爱老敬老精神、挖掘重庆长寿文化的精神内核，助推银发经济发展，央广网重庆频道联合重庆市老年事业发展基金会推出融媒体栏目《零零后·百岁老人》。与100位百岁老人对话，挖掘个体命运与时代变迁交织的传奇故事，解码山城长寿密码，打造具有影响力的银发经济IP。

“吃得、睡得、不操闲心！”这是百岁老人姜宗富常挂在嘴边的养生口诀。对他而言，生活里的点滴快乐——打麻将、摆龙门阵、串串珠、捡豆子、做手工、看电视……就像麻将桌上的牌，慢慢收集便能凑成一副属于自己的“养生十三幺”。

在许多人看来，儿孙绕膝、尽享天伦才是完美的老年图景，但他却选择了一条不同的路——留在养老院。“这里自在。”姜宗富轻声吐出这几个字，眼神里是一片平静的坦然。他的小儿子姜福洪对此深表理解：“我们知道他在这里更快乐，家里的一些规矩，对老爷子来说，是一种束缚。”

姜宗富和老年公寓的伙伴一起打麻将（央广网发杨袖俪摄）

打麻将，可以说是姜宗富在院里最喜欢的娱乐活动之一。“和他们一起打牌嘞，一般都是我赢！”一坐上牌桌，老爷子像换了个人似的——平日里说话慢悠悠的，连抬手都带着几分温吞，可指尖刚碰到麻将牌，整个人瞬间支棱起来。他眼瞧着牌墙不慌不忙，手指捻着麻将轻轻一搓，“啪”地一声摆到面前，眼神亮得像有光，哪还有半分慢半拍的模样。轮到他摸牌时，手腕一抬一落干脆利落，要是摸到张好牌，嘴角还会不自觉地往上扬。

除了打麻将，姜宗富的生活里还有许多的“小确幸”。他至今保持着青年时的起居习惯，每天早上六点准时起床，在养老院的院子里慢慢走动，活动活动筋骨，呼吸新鲜空气。早餐雷打不动是一碗稀饭、一个鸡蛋，偶尔兴起，晌午还会小酌一盅白酒，配上炖得软糯的肥肉，吃得满足又舒坦。空闲时，他会串串珠、捡豆子、做手工，指尖灵活地穿梭；和老伙计们摆龙门阵时，他会讲些过去的趣事，听得大家哈哈大笑；晚上看看电视，累了就早早休息，规律的生活让他的身体即使到了期颐之年仍硬朗得很。

姜宗富用串珠子游戏锻炼手部灵敏性（央广网发杨袖俪摄）

这份从容与豁达，其实早就在姜宗富的人生里扎了根。年轻时，姜宗富是成都铁路局重庆小南海采石场的一名养路工，主要负责生产铺设铁路的道砟，但当时尚未实现机械化，所有工作均依靠人工完成，先用大锤开采大石头，再用小锤将其敲打成道砟，锤声叮当，号子响亮，最后由人工肩挑将石块运至火车上，成渝铁路在劳动者们的汗水中一寸寸向前延伸。因少时上过私塾，在采石场工作时，姜宗富还兼职采石场的会计，负责整个采石场的财务工作。

他干了一辈子养路工，从不懈怠。然而，命运似乎总是爱开玩笑，那本是一个极其平凡的日子，却意外地成为了姜宗富人生中的惨痛时刻。

“工作的时候，上面来了一辆轨道车，他没有跟我打招呼，我也来不及反应，就把手给压着了。”他平静地回忆道，当时医院诊断称他可能面临生命危险，好在辗转多家医院后，最终在九龙坡铁路医院得以治愈。至今，他仍感谢当时单位领导和同事们对他的悉心照顾，养伤期间照常发放工资，这才让他的家庭未受到太大影响。

后来，他的三个儿子中有两人继承了他在铁路领域的事业，然而孙辈中却无人延续这一铁路情缘。尽管心中存有遗憾，他却始终未曾强求，而是选择尊重孩子们的意愿。也正是这份不纠结、不钻牛角尖的心态，让他在面对生活起伏时总能保持平和。

【记者手记】这双修过铁路的手如今专“修”麻将桌

握住姜老先生的手，我能清晰地感受到他掌间粗糙的纹路和变形的关节。这双手，曾在采石场上，一锤一锤地敲打出成渝铁路所需的道砟；这双手，曾在昏暗的灯光下，仔细记录采石场的每一笔账目；这双手，在工伤致残后，依然继续从容生活。