央广网西安8月27日消息（记者刘昱 实习记者李翼辰）暑期进入倒计时，新学期开学在即。如何在新学期帮助孩子保护好视力，哪些行为需要警惕？今天邀请到西安市人民医院（西安市第四医院）眼科儿童眼病中心副主任孙连义，分享科学护眼“秘籍”，为“睛”彩世界护航。

西安市人民医院（西安市第四医院）眼科儿童眼病中心副主任孙连义（央广网发 受访者供图）

做好公共水域防护，避免眼部感染

初秋炎热未消，不少孩子选择游泳消暑，但公共水域水质复杂，容易引发细菌性、病毒性结膜炎等眼部感染。如何在公共水域保护眼睛？

孙连义医生建议，要佩戴密封性良好的泳镜，避免眼睛直接接触池水。游泳后如出现眼睛红、痒、分泌物增多等症状，应及时就医。同时，不与他人共用毛巾、浴巾，防止交叉感染。

此外，高温天气下，隐形眼镜佩戴者更易出现眼部不适。专家提醒，尽量不要佩戴隐形眼镜游泳，水中微生物易引发严重感染；避免佩戴午睡，以免角膜缺氧；出汗后需清洁双手再触碰镜片。

电子产品是“视力杀手”？多做户外活动来补救

孩子假期容易沉迷电子产品，长时间近距离用眼，睫状肌持续紧张，加上户外活动不足，自然光接触减少，导致近视发生风险大幅上升。

孙连义医生建议，家长应控制孩子电子产品使用时间：幼儿每天不超过1小时，小学生不超过2小时；每20分钟远眺20秒以上，缓解眼疲劳；每天保证2小时以上户外活动，阴天也同样有效。

“家长应留意孩子是否出现看东西眯眼、歪头、看电视凑得很近、经常揉眼、眨眼、眼酸疲劳等行为。一旦发现，应尽快带孩子进行专业验光，排除假性近视，避免延误干预。”孙连义补充道。

假期作息紊乱，熬夜会导致眼睛疲劳、干眼、黑眼圈等问题，躺着看书或手机则会导致双眼调节负担加重，甚至引发散光。

保持好视力，这些护眼食物别错过

“在饮食方面，富含叶黄素和玉米黄质的菠菜、玉米、蛋黄，富含维生素A的胡萝卜、南瓜、动物肝脏，富含Omega-3的三文鱼等深海鱼，以及富含维生素C、E的橙子、蓝莓、坚果都有助于保护视力。均衡饮食是护眼的基础，应避免孩子挑食偏食。”孙连义建议。

对于已经近视的孩子，保证每天2小时户外活动是控制度数增长的基础。还要控制近距离用眼时间，定时休息。并在医生指导下使用OK镜、离焦眼镜，每3—6个月复查视力，及时调整眼镜度数。

“需要特别注意的是，儿童验光需进行散瞳，以排除假性近视。非正规机构验光不准确，可能导致度数加深、眼疲劳加剧。配镜后也需定期复查，动态调整。”孙连义提醒道。

假期结束前，孙连义医生建议带孩子进行包括裸眼视力、矫正视力、散瞳验光、眼轴长度、眼压等项目的全面检查。确保孩子开学后能清晰视物，轻松应对课堂学习。若孩子出现持续眼干、眼红、视力模糊等症状，请及时前往正规眼科医疗机构就诊。