央广网西安9月23日消息（记者苏睿楠）9月22日，陕西省卫生健康委、陕西省中医药管理局、陕西省疾病预防控制局联合召开“时令节气与健康陕西（秋分）”主题发布会。陕西省卫生健康委新闻发言人助理李小楠主持。西安交通大学第一附属医院主任医师任延平、陕西中医药大学附属医院主任医师谭龙旺、西安市疾控中心主任医师陈志军、西安市儿童医院主任医师孙欣荣等专家，围绕秋季养生、传染病防控、老年人安全用药、儿童常见病预防等回答记者提问。

发布会现场（央广网发 主办方供图）

秋分过后，昼夜均分、寒暑平和，气温稳步回落、昼夜温差拉大、空气干燥。专家指出，秋季养生应以滋阴润肺、润燥生津、收敛护阳、调畅情志为主。针对“春捂秋冻”“贴秋膘”等民间说法，谭龙旺表示，“秋冻”要有度，18℃以上可适度秋冻，气温持续低于18℃应及时保暖，老人、儿童、体质虚寒及关节疾病患者不宜盲目秋冻；“贴秋膘”不宜大量进食肥肉、油炸食品，应以清补、平补为主，可选山药、莲子、百合、银耳、秋梨、鸭肉等。日常可少量多次饮温水，早卧早起，按揉迎香、太渊等穴位，坚持八段锦、太极拳等“微运动”，少辛多润，做好情绪管理。

秋冬季是传染病高发季。陈志军介绍，常见传染病主要包括流感、新冠、肺炎支原体感染等呼吸道传染病，诺如病毒肠炎、轮状病毒肠炎、手足口病等消化道传染病，以及出血热、登革热等自然疫源性疾病。预防应积极接种疫苗，尤其是流感疫苗和出血热疫苗建议9月底前完成接种；勤洗手、戴口罩、常通风，增强免疫力，出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等症状及时就医。国庆假期出行，应做好行前、途中、返程全流程防护，有症状者暂缓出行，途中注意饮食卫生，返程后出现症状主动告知旅行史。

老年人多病共存、多重用药现象普遍。任延平提醒，老年人用药应严格遵医嘱，缓释、控释药片不可随意掰开、压碎，胶囊不宜拆开；出现嗜睡、精神萎靡、步态不稳等要警惕药物不良反应；就诊时主动告知全部用药，包括中成药、外用药和保健品；每3个月清理家庭药箱，避免同一化学成分药物重复使用。秋季气温下降易致血压波动，高血压患者应规律监测，每日早晚各测一次，控盐每日不超5克，注意保暖、适度运动；老年人降压目标应个体化，不可擅自停药换药。

儿童秋冬季重点警惕呼吸道和肠道传染病。孙欣荣建议，学校和托育机构落实晨午检，有症状学生居家休养；家庭做好通风、洗手、餐具消毒，按时接种疫苗。若孩子持续高热超过3天，或出现抽搐、精神萎靡、呼吸急促等，应立即就医。针对家长关注的身高问题，她表示，矮身材不能仅凭班级排名判断，3岁以下年增长不足7厘米、3岁至青春期不足5厘米、青春期不足6厘米需警惕，应尽早到儿童保健科或小儿内分泌科评估。

谭龙旺还介绍了中医调理颈肩腰腿痛的方法，建议久坐人群每40至60分钟起身活动，可做“仙鹤点头”“扩胸开肩”“转腰护脊”“踮脚松腰”等动作。陈志军提醒，被猫狗抓伤咬伤后，应立即用流动清水和肥皂水交替冲洗至少15分钟，碘伏消毒，尽快前往狂犬病暴露预防处置门诊，切勿自行包扎或心存侥幸。

李小楠表示，陕西将继续围绕“时令节气与健康陕西”举办系列主题发布会，持续普及健康知识，提升居民健康素养。