产后身痛是指女性分娩后或产褥期，出现的肢体、腰膝、关节酸楚疼痛、麻木重着，关节活动不利或全身酸痛等症状，又称“产后风”“产后痹”等，属中医“痹病”范畴。本病多发于冬春寒冷季节，也常发生于夏季使用空调后。

据国内数据统计，产后身痛发病率高达 36.36%，而产后腰背痛的发病率高达45%-76%，产后身痛已成为产褥期女性最常见的疾病。

许多人将产后身痛视作“月子病”，认为只要注意日常调护，便可自行恢复。实际上，若未及时干预，易导致病情迁延难愈，甚至留下后遗症，长期慢性疼痛将严重影响女性的生活质量。

导致产后身痛的三大元凶：气血不足 ，气血滋养胎儿，产时失血耗气，产后母乳喂养，致血虚不能濡养筋脉，不荣则痛。外邪入侵 ，女子生产开骨缝就犹如城门洞开，邪风乘虚“占山为王”，风寒湿邪，与正气相搏，结于胁下，加剧疼痛。 瘀血阻滞 ，中医认为产后病“多虚多瘀”“恶露不净，流于遍身肢节，腰腿关节等处作痛”。恶露残留如河道淤塞，不通则痛。

日常调理坚守两道“防线”

环境防御：生活起居多留意。古人有“弥月为期”“百日为度”之说，俗称“小满月”与“大满月”，即产后一月（弥月）为小满月，产后三月（百日）为大满月，在此期间，均称为产褥期。因此，坐月子要满百日。虚邪贼风，避之有时。产后汗出频频，空调成为必备降温设备，但是空调制冷为人造邪风，最容易侵袭产妇。因此，不可直吹空调，避免邪风直击。建议客厅开空调，卧房不开。产后清洁时应注意，忌碰冷水，沐浴不可过久，避免寒湿侵袭。

饮食防御：辨证施膳。产后可以根据体质进行进补。气血虚体质可以进补当归黄芪生姜羊肉汤，益气养血，温通经络。

中医技术治疗产后身痛

艾灸疗法：以艾绒为材料制成艾柱或艾条，点然后熏灼体表穴位，是最古老的非药物疗法之一。艾草通过燃烧产生的温热效应，可透达经脉、温煦气血、温通经络、活血化瘀，激发脏腑生理机能，调节脏腑阴阳平衡。艾灸的种类有很多，对于产后身痛，首先可选择督脉灸。督脉是人体“阳脉之海”，督脉灸可以振奋诸身之阳气，提高人体抵抗力，现代研究还发现其可以增强丘脑β-内啡呔含量，起到抗炎镇痛作用。

其次，可选择腹部隔姜灸。腹部有带脉巡行，同时与任脉、胃、脾、肾经相交，并且有神阙、气海、关元重要的穴位。腹部隔姜灸可以疏通经络气血，气血运行通畅则痹痛除。

中药泡洗：中药泡洗技术是将双足浸泡于中药药液中，经过皮肤黏膜吸收及物理刺激作用，通过人体经络传导发挥药效，药力通达全身，达到活血止痛功效。推荐在家用艾草泡脚，将艾叶50g煮水后进行泡洗，每次30分钟。也可以由医生辨证论治，开具泡脚处方。（来源：陕西省人民医院）