央广网上海9月11日消息（记者林馥榆）9月11日，全国首档聚焦青年医务新锐的科普人文短视频栏目《医界新锐说》正式上线。该栏目由上海市爱卫办、上海市卫生健康委员会团委、上海市健康促进中心联合打造，以年轻化语态解读大众关注的健康问题，让“医界新锐”走出诊室、走进公众视野。

视频来源：上海市健康促进中心

上海市精神卫生中心副主任医师金金，常年接诊各类承受压力、焦虑、心理创伤的患者。她在节目中坦言，心理医生也是普通人。一天接诊近30位患者后，她会感觉“整个人都空了”，曾一度情绪崩溃、落泪归家。此后，她主动预约督导、和同事探讨案例，学会区分自身情绪与来访者情绪，通过休闲放松、日常交流等方式，一点点调整身心状态、找回生活节奏。

她将大众热议的“内卷”细化分类，分为主动内卷、被动内卷、目标型内卷、自我内耗型内卷，指出多数心理困扰的根源在于节奏失衡。“内卷的反义词从来不是躺平，而是找回自己的节奏。”

她建议为大脑留出空间，减少焦虑信息摄入；也要少刷焦虑类短视频，每日预留十分钟散步放松，身心承压时勇敢求助。“来‘600号’不是失败，只说明你很需要被支持。”金金说。