上海刚出梅，高温将持续“控场”，预计7月上旬，极端最高气温将达到39℃至40℃。记者从复旦大学附属金山医院急诊了解到，自28日至今，急诊已接诊4名中暑患者，其中包括高龄老人和户外工作者。

92岁的老人外出步行2小时回家后，未采取开空调等降温措施，出现高热症状后来院急诊被确诊为中暑。而60多岁的户外工作者王先生，户外劳作后出现乏力、头晕、恶心等症状，经确诊为热痉挛。“这两例中暑患者很典型，户外工作者、高龄老人可以说是夏季中暑高发人群。”复旦大学附属金山医院急危重病中心副主任、主任医师张峰提醒，“热浪来袭，市民一定要注意防暑降温，一旦出现头晕、口渴、出汗多等中暑先兆时，要及时补充水分，若休息后仍不见好转，一定要尽快就医，避免延误。”

“目前急诊还没接到中暑患者，持续高温下，外加嘉定工地多、户外工作者多，预防中暑未雨绸缪很重要。”仁济医院嘉定分院（嘉定区中心医院）急诊王飞医生介绍，中暑除了喝藿香正气水自救，不妨学会“三招解暑秘方”。

第一招是移步至空调房间。较低温度有助于皮肤表面的热量向周围环境传递，同时能让汗液更加容易蒸发，带走自身热量。

第二招是脱掉不透气的衣物，提高散热效率。当人们穿着不透气的衣物时，会使自身表面汗液难以蒸发，这就像给身体盖了一层“隔热膜”，阻碍了热量的散发。

第三招是冰敷。可以将瓶装矿泉水冻结变硬，放到患者的腋下、大腿根部，这些地方是人体血管分布相对丰富的地方，将冻硬的矿泉水放到这些部位，冰的低温可以通过血液传导快速降温，将热量从体内的核心部位带到接触冰的皮肤区域，实现降温作用。