原标题：防灾减灾从我家做起丨第37个国际减灾日，湖北倡议“家庭韧性三招”，招招关乎生命！

“家是最小国，国是千万家。”面对火灾、地震、燃气泄漏等突发险情，家庭往往是最早直面危险的“第一现场”，也是最先启动自救的“第一响应人”。灾难无法预知，但防备可以从每一个家庭开始。

2026年10月13日是第37个国际减灾日，今年的主题是“建设安全韧性家园”。上午10时，由湖北省防灾减灾救灾委员会、省应急管理厅联合武汉市防灾减灾救灾和突发事件应急管理委员会、武汉市应急管理局共同主办的2026年湖北省暨武汉市国际减灾日宣教活动，在武昌区中南国际城前广场正式拉开帷幕。

活动现场，省市区相关部门、社区居民与志愿者齐聚一堂。在万众瞩目的倡议环节，3户社区家庭代表走上舞台，面向全省千家万户发出了极具实操性的“家庭韧性‘三个一’倡议”：备一个应急包、画一张逃生图、学一项急救技能。

看似简单的“三招”，每一招背后都有极容易被忽视的“魔鬼细节”。

第一招：备一个应急包——别只当“摆设”，要装38种应急物品

很多家庭觉得应急包“平时占地方、一辈子用不上”。但救援专家常说一句话：“宁可备而不用，不可用而无备。”

新版《家用防灾应急包》国家标准已正式实施，对基础应急包的38项应急物品进行了科学规范，主要涵盖三类核心物资：

应急工具类：高频求救口哨、多功能强光手电筒、应急逃生绳等；

急救防护类：急救毯（保温防失温）、无菌敷料、止血带、碘伏消毒棉片等；

辅助生存类：紧急联络卡、多功能小刀、应急饮用水及压缩食品等。

第二招：画一张逃生图——全家一起画，比画得好看重要得多

逃生图不需要多精美，关键是把三件事画清楚：每层平面图（房子超过一层，每层都要画）、所有逃生出口（房门、窗户、楼梯都要标注）、每个房间的逃生路线（房门走不通时，窗户就是备用出口，要确认窗户能自如开启）。

还有一个细节容易被跳过：确定一个户外会合点。一棵树、一个公交站台、一个休息亭都可以，关键是全家人都知道。灾害发生后，家人可能从不同方向撤离，有了会合点，很快就能确认是不是所有人都成功逃生。画完之后，最好带全家人从楼道走一遍路线，确认逃生出口真的能用。

活动现场，3户社区家庭代表展示的《家庭逃生路线图》就是最好的示范——以“小家”带“大家”，让更多邻居意识到，一张图就是一份底气。

第三招：学一项急救技能——两招最常用，值得花一个下午学会

家庭场景中最可能遇到的急救情况有两种：心搏骤停和气道异物梗阻。活动现场，海姆立克急救法、心肺复苏（AED）等急救技能教学穿插在文艺展演中，两轮有奖问答让居民在互动中加深记忆。

现场专家提示：心搏骤停的最佳抢救窗口是“黄金4分钟”。心肺复苏的操作要点是，首先确保环境安全，轻拍双肩判断反应，观察胸部有无起伏判断呼吸，确认无反应无呼吸后立即拨打120并请人取AED，然后以每分钟100—120次的频率、5—6厘米的深度进行胸外按压，按压30次后给予2次人工呼吸，循环进行。AED到达后尽早使用，可大幅提高抢救成功率。

气道异物梗阻的急救方法最近有了重要更新。新版指南建议，对于1岁以上儿童及成人，先做5次背部拍击，再做5次腹部冲击，交替循环，口诀可以记为“背5腹5，交替循环”。针对1—8岁儿童，施救手部力量应控制在3—5公斤，成人腹部冲击力度约5公斤，发力方向与水平线呈45度角。对于1岁以下婴儿，严禁使用腹部冲击，应采用“拍背+胸部冲击”的方式。

一个家庭的准备，就是一整栋楼的安全底座

活动现场还设置了知识宣教区和互动体验区，通过“家庭韧性闯关卡”打卡集章、防灾减灾知识答题、VR沉浸体验等形式，吸引众多社区居民积极参与。互动体验区共设安全隐患排查实训装置、模拟灭火站、急救技能站、模拟触电站、VR应急安全学习机5个关卡，居民任选3个完成并集章，即可兑换家庭应急实用奖品。现场居民踊跃参与，气氛热烈。

省防灾减灾救灾委员会办公室、省应急管理厅相关负责人表示，以国际减灾日为契机，持续推动防灾减灾救灾知识宣传进企业、进农村、进社区、进学校、进家庭，让“人人讲安全、个个会应急”深入基层、热在群众，让每一个家庭都成为防灾减灾的坚强堡垒，共同建设安全韧性家园。

今天下班回家，可以做三件小事：看一眼家里有没有应急包，找一张纸画一下从卧室到楼下的路线，在手机上收藏一段心肺复苏的教学视频。防灾减灾从我家做起，从一个应急包、一张图、一项技能开始。（湖北日报全媒记者张乐克 通讯员程敏）