5月24日，由三亚市旅文局指导，市公共文化中心主办，市图书馆承办的“525我爱我 心理健康月——岳晓东三亚公益讲座”在市图书馆报告厅举办。哈佛大学心理学博士、帆书心理院首席心理学家、《登天的感觉》作者岳晓东亲临现场，以专业权威的心理疏导为即将迎战高考的三亚考生减压赋能，为困惑的家长提供科学育儿指引。讲座采取线上直播、线下听讲的形式开展，百余名师生及家长到场听讲，线上参与人数6万余人次。

本次活动紧扣青少年心理健康成长的社会共识，精准聚焦高考前夕三亚考生普遍面临的考前焦虑、压力过载等心理困扰，以及家长在育儿引导中的现实困惑，搭建起专业高效的心理支持平台。作为心理学领域的专家，岳晓东结合40余年心理咨询经验与《登天的感觉》一书中的真实案例，用通俗易懂的语言拆解复杂心理问题，带来了一场兼具理论深度与实践价值的思想盛宴。

讲座中，岳晓东围绕“关键陪伴”核心理念，提出“三放三自”育儿法则——家长需学会“放手、放心、放权”，助力孩子实现“自主、自律、自信”，并通过“爱商因理解”五字诀（爱、商量、因人而异、理性、解释），指导家长构建高质量亲子关系。针对考生考前压力调节，岳晓东分享了“认知重构”“5-7呼吸法”等实用技巧，引导考生正视压力、接纳自我，将焦虑转化为备考动力；同时提醒家长在高考这一“关键事件”中，要做好后勤保障与情绪支持，避免过度干预，通过“复盘分析+推盘分析”帮助孩子梳理成长里程碑。

在互动问答环节，考生与家长踊跃提问，围绕“考前失眠如何调节”“亲子沟通不畅”“成绩波动后的心态调整”等具体问题寻求解答。岳晓东逐一耐心回应，结合自身高考经历与咨询案例给出针对性建议，强调“成长比分数更重要”，鼓励考生保持平和心态，家长则要学会在孩子身上“淘特点、淘优点、淘亮点”，唤醒孩子内在成长动力。

此次公益讲座不仅为三亚高考家庭送上了及时的心理疏导与科学指导，更践行了“联动全社会力量守护青少年心理健康”的初衷，是三亚市深化精神文明建设、推进未成年人思想道德建设的具体实践。三亚市公共文化中心相关负责人表示，未来将持续依托公共文化服务平台，引入更多优质资源，开展系列心理健康公益活动，为市民群众提供多元化的文化滋养与心理支持。（来源：三亚市图书馆）