央广网石家庄1月5日消息（记者王艺霖 实习记者王默涵）冬季带着刺骨的寒风和干燥的空气悄然降临。当人们裹紧外套，迎接这一年中最寒冷的季节时，我们的肌肤却正在经历一场无形的考验。

河北省皮肤病防治院医教科主任冯敏向记者介绍，冬季低温环境会导致皮肤血管收缩，血液循环减慢，皮脂腺和汗腺分泌减少，肌肤屏障功能减弱，这正是干燥问题的核心原因。

在这个季节里，科学护肤不再只是关于美丽的选择，而是关乎健康的重要课题。

当寒风卷起枯叶，我们感受到的不仅是气温的骤降，还有肌肤传来的紧绷信号。冬季的低温环境对皮肤构成了独特挑战，每一度的下降都在考验着我们身体的保护屏障。

冯敏进一步指出，室内外巨大的温差、暖气或空调的使用，会进一步加剧肌肤水分流失，让敏感肌的泛红、刺痛问题雪上加霜。

皮肤作为人体最大的器官，具有保护、调节体温、感知外界刺激等多种功能。它由表皮层、真皮层和皮下组织构成，每一层都有其特定的功能和作用。

在冬季，这个复杂系统的平衡容易被打破。然而，挑战中也蕴藏着机遇。冯敏补充说：“冬季也是肌肤修复和养护的黄金时期，较低的温度能减少紫外线对肌肤的伤害。此时做好保湿、修复等基础护理，能有效强化肌肤屏障，为来年的好肤质打下坚实基础。”

温和清洁是冬季护肤的第一道防线。冯敏建议：“冬季清洁需遵循‘温和不刺激’原则，避免过度清洁破坏肌肤屏障。建议选择氨基酸等温和的洁面产品，替代皂基类强清洁产品。”

清洁频率应控制在早晚各一次，水温以32-35℃为宜，避免热水刺激肌肤。在出汗较少的情况下，甚至可以减少洁面产品用量，或直接用温水冲洗。

冬季防晒是许多人容易忽视的环节。冯敏提醒：“很多人认为冬季阳光柔和，无需防晒，这是常见的护肤误区。冬季紫外线穿透力强，长期暴露会导致肌肤老化、色素沉着，还会加重干燥问题。”她建议选用SPF30+、PA+++的防晒霜，每天出门前15-20分钟涂抹，户外活动每4至6小时补涂一次；同时可搭配帽子、口罩、围巾等防晒装备，双重防护更安心。

除了外在的皮肤护理，内在的饮食调理同样至关重要。冯敏医生建议：“多吃富含维生素C、维生素E、胶原蛋白的食物，如橙子、猕猴桃、坚果、猪蹄等，为肌肤补充营养；多喝水，每天饮水量保持在1500至2000ml，从内部为肌肤补水。”