央广网石家庄7月14日消息（记者王艺霖）7月14日， 河北省气象台发布高温橙色预警信号。预计明天白天，石家庄南部、衡水南部、邢台、邯郸最高气温可达37~39℃，其中邯郸最高气温可达40~42℃。

“高温天气下，很容易引发中暑。户外作业人员、慢性基础性疾病患者、儿童、孕妇、老年人等人群都是容易中暑人群，要格外注意防范。”北京儿童医院保定医院急诊科副主任刘鑫惠向记者介绍，连日来，河北出现高温天气，预防中暑至关重要。

刘鑫惠建议，易中暑人群要及时补充水分、盐分和矿物质，养成少量多次的饮水习惯，不要等到口渴时才喝水；尽量少安排外出的活动，如果要出门，则避免在户外停留时间过长，避开正午时段。出门后若感到大汗淋漓、胸闷气短，请迅速找到凉爽环境，并寻求帮助；出门要注意防晒、降温，多选择轻薄、宽松、浅色的衣服，可佩戴遮阳帽或使用遮阳伞，尽可能选择阴凉处行走或活动，避免太阳直晒；当气温超过32℃时，室内应开启空调降温，尤其午休或夜间等睡眠时间，室内温度以26℃左右为宜。

刘鑫惠称，当市民发现自己或者身边的人中暑时，要区分当时的情况。如果是轻症中暑的患者，要先把其转移到阴凉处，增加空气流通，避免人群聚集。患者还可以适度喝一些清凉的饮品和淡盐水。如果是重症的患者，比如发生了肢体抽搐、高热不退、意识障碍，身边的人在发现后要迅速拨打120，及时送其就医。