央广网北京10月12日消息（记者 朱冠安）10月10日，由健康中国公益行动项目办公室主办、Move Free益节公益支持的“益护关节 从早开始”公益科普义诊活动在北京举办。活动以“共情衰老体验+科普宣教+义诊”三位一体的形式展开，帮助社区居民了解骨关节健康风险，识别关节异常信号，推动关节养护意识和行动进一步前移。

本次活动以“益护关节 从早开始”为主题，旨在推动公众从“出现关节不适再处理”转向“尽早关注、主动管理”，让科学养护知识从“听得懂”进一步走向“做得到”。

由中国疾控中心慢病中心发布的《中老年人骨关节功能年龄与衰退轨迹特征研究报告》指出，关节衰退存在“同岁不同衰”现象，不能只以自然年龄判断关节健康。骨关节衰退并非匀速发展，而是呈非线性加速特征，病理进程可能早于明显症状出现。这意味着，关节问题并非老年人“专属”，久坐、超重、运动方式不合理等生活方式因素也值得年轻人尽早关注。

为帮助公众直观认识关节衰退对日常生活的影响，活动设置共情衰老体验环节，体验者通过负重和关节约束装置，尝试步行、转身、下蹲等动作，感受行动受限带来的不便。活动还同步开展专家义诊、社区宣教课堂，通过体验、咨询、讲解相结合，向居民普及关节健康知识。

北京医院骨科主任医师薛庆云表示，日常养护优先选择对膝关节低负荷的运动，比如游泳、骑行、慢走，还可以适当补充关节需要的营养，比如氨糖、软骨素，可以帮助预防关节问题，帮助早中期患者延缓软骨进一步损耗。