央广网北京4月19日消息（记者 智陈阳 实习记者 郑洁怡）春季气候多变，早晚温差较大，空气中的花粉浓度升高，是呼吸系统疾病的高发期。为什么春季要养肺？有哪些方法有助于养肺？4月18日晚，北京中医药大学副教授姜婧做客《央广营养课》直播间，对以上问题给出了解答，为“春季养肺”支招。

春季养肺的重要性

专家表示，中医有句话叫“肺为娇脏”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。春季多风，且气温变化不定，空气中花粉、柳絮、扬尘等过敏原较多，正所谓“温邪上受，首先犯肺”。人体受风邪侵害，最容易被伤的便是呼吸系统，因此，春季养肺对于健康至关重要。

春季养肺攻略

春季应该如何养肺？专家给出了三点建议：

首先，多食用清肺排毒、润肺去燥的食物。如蜂蜜、山药、银耳、百合、豆浆、萝卜、柚子、莲藕等。

其次，保持情绪稳定，注意劳逸结合。若情绪不稳定，既伤肝也伤脾；同时，注意劳逸结合，有时间可以多参加户外活动，但切勿过度运动，以免造成阳气的损伤。

最后，可以做一些与肺部关联的穴位按摩。第一是肺俞穴，其位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。可以深呼吸之后手握空拳，轻轻叩击肺俞穴，保养肺部。第二是鱼际穴，其位置在大拇指根部和手腕连线的中点，经常按摩鱼际穴可以祛湿散热。

直播预告：

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