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123456789 2022.02.23 16:22
66岁老人肺神经元肿瘤4厘米怎么办?
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缓解“秋乏”，“补觉”有用吗？
“秋乏”是身体对外界自然环境变化的正常生理反应，单纯靠“多补觉”可能效果有限。导致“秋乏”的原因是多样的。比如秋季日照时间缩短，大脑中调节情绪的“血清素”和调节睡眠的“褪黑素”的分泌会随之变化。这种激素失衡容易令人感到疲劳、情绪低落。所以，如果出现“秋乏”的情况，可以适当增加日照：白天多到户外接触阳光，有助于抑制褪黑素分泌、调整生物钟，从而改善情绪。
名医说
