农历正月十五元宵节，又称为上元节、小正月、元夕或灯节，是春节之后的第一个重要节日。因正月是农历的元月，古人称夜为“宵”，所以把一年中第一个月亮最圆、最亮的夜晚，称为元宵节。

　　元宵之夜，人们赏花灯、猜灯谜、划旱船、舞龙舞狮，热闹非凡，全家人聚在一起吃汤圆，寓意“团团圆圆”。

月亮最圆时：23日2时20分

　　天文专家表示，今年的元宵月最圆时刻出现在23日2时20分，是“十五月亮十六圆”，而且自甲午马年以来，连续三年如此。

元宵节的习俗众多 你知道几个？

　　元宵节的节期与节俗活动，是随历史的发展而扩展的。在唐朝的时候，赏灯十分兴盛；到了宋朝，兴起了猜灯谜；至清代，又增加了舞龙、舞狮、跑旱船、踩高跷、扭秧歌等“百戏”内容。

吃元宵

　　“北方吃元宵、南方吃汤圆”是在中国由来己久的习俗，代表着团团圆圆、和和美美，日子越过越红火。元宵与汤圆的最本质区别在于：北方的元宵是“滚”出来的，南方的汤圆则是“包”出来的。

赏花灯

　　元宵赏灯的习俗始于东汉时代。相传，汉明帝永平年间，因明帝提倡佛法，为了弘扬佛法，便下令正月十五夜在宫中和寺院、燃灯表佛。

猜灯谜

　　“猜灯谜”又叫“打灯谜"，最早是由谜语发展而来的。将谜面贴在花灯上供人猜，谜底多着眼于文字意义，并有谜格24种，常用的有卷帘、秋千、求凤等格。

耍龙灯

　　耍龙灯也称舞龙灯或龙舞，是我国独具特色的传统民间娱乐活动，在我国汉代民间就已相当普遍了。耍龙灯的表演，有单龙戏珠和双龙戏珠两种。在耍法上，各地风格不一，各具特色。

舞狮子

　　舞狮子是中国优秀的民间艺术，每逢元宵佳节或集会庆典，民间都以狮舞前来助兴。舞狮子有文武之分，文狮表现狮子的温驯，有抖毛、打滚等动作；武狮表现狮子的凶猛，有腾跃、蹬高、滚彩球等动作。

踩高跷

　　踩高跷是民间盛行的一种群众性技艺表演。高跷本属中国古代百戏之一种，早在春秋时已经出现。表演者不但以长木缚于足行走，还能跳跃和舞剑，高跷分高跷、中跷和跑跷三种，最高者一丈多。

划旱船

　　跑旱船就是在陆地上模仿船行功作，表演者大多是姑娘。旱船不是真船，多用两片薄板，锯成船形，以竹木扎成，再蒙以彩布，套系在姑娘的腰间，如同坐于船中一样，手里拿着桨，做划行的姿势，一面跑，一面唱些地方小调，边歌边舞。

送孩儿灯

　　送孩儿灯简称送灯，也称送花灯等，即在元宵节前，娘家送花灯给新嫁女儿家，或一般亲友送给新婚不育之家，以求添丁吉兆。

迎紫姑

　　紫姑是民间传说中一个善良、贫穷的姑娘。正月十五，她因穷困而死。百姓为同情她、怀念她，便出现了正月十五迎紫姑的风俗。每到这一天夜晚，人们用稻草、布头等扎成真人大小的紫姑肖像，跟她说贴心话。

走百病

　　走百病又称烤百病、散百病，是一种消灾祈健康的活动。元宵节夜妇女相约出游，结伴而行，见桥必过，认为这样能祛病延年。

“情人节”

　　元宵节也是中国传统节日中一个浪漫的节日——中国的“情人节”。传统社会的年轻女孩不允许外出自由活动，但过节却可以结伴出来游玩，元宵灯会在封建的传统社会中，给未婚男女相识提供了一个机会，未婚男女借着赏花灯顺便可以为自己物色对象，又是男女青年与情人相会的时机。

元宵与汤圆食用有禁忌

　　元宵节有一个习俗自然少不了，就是家家户户吃汤圆或元宵啦！但其实汤圆和元宵含有大量淀粉、白糖和油脂，四颗元宵的能量相当于一碗米饭，足见其能量之高！

　　元宵或汤圆的主要成分都是糯米，黏性高不易消化。而馅料无论甜咸，都属高热量高油脂。老年人可不要吃多了哦！

　　怎么吃元宵更健康？

　　1、糖尿病患者应忌食。患糖尿病的朋友应尽可能地避免食用含有糖分的物品，甜元宵自不必说了，咸元宵也尽量忌食。

　　2、哮喘病人不宜食用五仁馅儿。五仁馅儿元宵花生为主料之一，而有的过敏性哮喘患者可能对花生过敏，吃了五仁馅儿的极易诱发哮喘。

　　3、不宜一次吃太多。元宵外皮用糯米粉制成，极不容易消化。中等饭量的朋友吃三四个足矣，太多易加重胃肠道负担，出现涨肚、烧心等不适感。

　　4、不需再吃主食。元宵热量很高。吃了三四个甜馅儿的元宵后，基本上就已经摄取了平常一顿米饭的热量，毋需再补充其他主食了。

　　5、选择正规厂家的产品。购买的时候一定要仔细查看商品的标注、成分、生产日期等，选择大厂家，千万不要贪便宜，买三无产品。

　　6、幼儿和老人应在监护下食用。对于孩子来说，最好是家长先咬下一小口，再喂给孩子；老人在吃的时候，不要和他们说话，要让他们嚼细慢咽。

老年之声

恭祝您元宵节快乐！