就这么几个简单动作 让你轻松健康二十年!
2016-02-21 12:18:00 来源:央广网—老年之声
动画动作非常清楚完整,可以照着做喔!
1.健康操名称:九十一百八十度--腰部腿部运动
功能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
2.健康操名称:耸耸肩呀缩缩头--肩部运动
功能:消除肩部酸痛。
3.健康操名称:右手拉左脚--手脚运动
功能:加强心肺功能及身体柔软度。
4.健康操名称:上看下看,左看右看--眼部运动
功能:消除眼睛疲劳。
5.健康操名称:脖子扭一扭--颈部运动
功能:预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。
6.健康操名称:带球上篮--运动前伸展操
功能:运动热身,避免运动伤害。
7.健康操名称:活动筋骨--伸展运动
功能:促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。
8.健康操名称:柔软重现--桌前运动
功能:恢复以及保持身体柔软性。
9.健康操名称:朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动
功能:增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。
编辑:孔明
关键词:带球上篮;柔软度;平衡力;左脚;酸痛
九十、一百八十度腰部腿部运动功能:增加身体柔软度、腹部收缩、筋骨伸展。
2015-12-19 20:09:00
营口,2013年9月8日 (全运会)(8)篮球――男子成年组小组赛:北京胜湖北 9月8日,湖北队球员毕继光(左)在比赛中带球上篮。
2013-09-08 21:55:21
北京时间2012年10月13日,NBA季前赛,雷霆81-97不敌爵士。拉塞尔-威斯布鲁克缺阵,凯文-杜兰特打了不到19分钟,得9分3次助攻。塞尔吉-伊巴卡12分7个篮板,雷吉-杰克逊10分7个篮板,科尔-阿尔德里奇11分10个篮板,佩里-琼斯14分。
2012-10-13 15:00:21
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