央广网拉萨3月27日消息（记者王艺 周阳）位于布达拉宫东侧山脚下的宗角禄康公园是拉萨市民每天进行晨练和休闲的场所。而锅庄舞更是广受藏族人民喜爱的娱乐活动。

　　锅庄舞，又称为“果卓”、“歌庄”、“卓”等，藏语意为圆圈歌舞，是藏族三大民间舞蹈之一，分布于西藏昌都、那曲，四川阿坝、甘孜，云南迪庆及青海、甘肃的藏族聚居区。

　　据了解，跳锅庄舞时时，男女各排半圆拉手成圈，由一人领头，分男女一问一答，反复对唱，无乐器伴奏。整个舞蹈由先慢后快的两段舞组成，基本动作有“悠颤跨腿”、“趋步辗转”、“跨腿踏步蹲”等，舞者手臂以撩、甩、晃为主变换舞姿，队形按顺时针行进，圆圈有大有小，偶尔变换“龙摆尾”图案。

　　谈到锅庄舞晨练的意义所在，身为“宗角禄康老年健身锅庄队”负责人的扎西顿珠表示，一方面锅庄舞可以锻炼身体，另一方面，跳锅庄舞在文化方面也有着重要的意义。扎西顿珠说，锅庄舞的历史很长，跳锅庄舞也有利于这项文化的传承与发展。