央广网北京5月25日消息 青少年心理健康问题是社会一直重点关注的话题。2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生（包括中职学生）心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。

如今，心理健康问题逐渐低龄化。据《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示：我国青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁的检出率为7.4%，检出率随着年纪增长呈上升趋势。2019年提出的《健康中国行动》强调必须高度重视国民的心理健康素质。其宗旨不仅是治疗疾病更是要提升国民健康素质，具体到心理健康方面就是提升心理健康素质。国家卫健委印发的《健康儿童行动提升计划（2021—2025年）》更是提出，心理健康从娃娃抓起。

青少年普遍存在抑郁、焦虑、强迫、双相情感障碍等问题。在疫情下，青少年的心理问题更加突出，担忧、抑郁、恐慌等情绪状态时刻困扰着常态化居家学习的青少年。

孩子心理有问题时，父母应该怎么做呢？

孩子心理出现问题时，与家庭环境有着很大的关系。建议家长不要给孩子太多的压力，应该给孩子足够的关心和爱护，从而排泄心中的不安情绪，化解心理扭曲。

父母要提高自我觉察能力，防止消极的家庭教育模式在孩子身上重演。要做好自身的榜样，不断提升自我，这样孩子也会主动地跟着父母脚步不断成长。

同时，父母要警惕孩子心理方面的问题，若发现孩子有异常症状要及时和孩子沟通，有必要时求助专业心理咨询帮助。

压力大、情绪低 如何应对？

正确面对压力。遇到挫折时，转移注意力，暂时抛开烦恼，先做喜欢做的事。等心情平静后，再重新考虑如何解决烦恼。

以独特的方式适应社会。要敢于以自己独特的方式适应社会，走自己的路，做自己的事。

学会宣泄。不顺心、不如意时，可以通过运动、娱乐、找朋友倾诉等方式来宣泄不愉快情绪，切忌压抑负面情绪。

用积极的方式与人沟通。改变对待他人的态度，善意待人，不要处处与人争，更不要随意猜测别人，必要时学会妥协。

一旦觉得自己压力过大，自我调适无效，就应积极求助于专业人员。