制图/郑萌
央广网河南分网消息 躺着玩、坐着玩、吃饭玩、走路玩、上个厕所也得玩,现在,手机等电子设备已经成了人们离不了的“人体器官”。
可你知道吗?你离不开的手机,正悄悄损害你的健康。
一位医生打比方说,长期低头,打破了颈椎的软组织平衡,就像两根绳子拉着电线杆,如果电线杆要倒,绳子承受的压力就大。
当绳子愈来愈紧,那会怎样?
【事件】
低头玩手机
就像脖子上挂50斤重物?
长期低头玩电子产品,脖子就会出现僵硬、疼痛不适症状,近日,欧洲脊柱协会把这类疾病称为“短信脖”(text neck)。
欧洲脊柱协会在声明里面表示,低头看手机就像脖子扛着50斤大米!
中华医学会骨科分会常务委员、河南省人民医院脊柱中心主任高延征说,“短信脖”其实和我们常说的“低头族”类似,都是对颈椎的伤害。
“长期低头,打破了颈椎的软组织平衡,就像两根绳子拉着电线杆,如果电线杆要倒,绳子承受的压力就大。”高延征说,具体是否有25公斤,暂时还不好说,但是拉力确实会成倍增加。“就像人直立的时候,肌肉是最放松的,弯腰的时候,腰椎的压力是最大的。”
郑州市骨科医院颈肩腰腿痛科Ⅱ主任刘益兵、河南省骨科医院小儿骨科主任丁幸坡均表达了同样的观点,长时间低头肯定会对脊椎产生影响,拉力会成倍增加,应该没有25公斤那么多。
高延征说,除了看手机,其他一些行为,比如手工作业、经常用电脑、画画等很多工作,都容易出现这样的情况。正常情况下,人的脖子是前凸后凹,如果长期低头,椎间盘承受的压力增加很多倍,导致颈椎后边肌肉会过度牵拉,如果肌肉长期处于高张力状态,就会慢慢形成损伤。“而且颈椎病一旦形成,很难根治,最重要的就是做好预防。”
【答疑】
长期低头跟颈椎病啥关系?
低头和颈椎病的关系,还得从咱们人体结构分析。人体颈椎由7节椎骨组成,第一节与第二节连在一起,负责头部的转动。抬头、低头、左右摇晃脖子,是下面5节颈椎来完成。
在这7节椎骨间,连有6个椎间盘。低头的时间越长、角度越大,椎间盘和颈椎椎体的受力就会越大。
刘益兵说,低头姿势不正确,外加长时间固定姿势,就会造成人体静力性的肌损伤。经常低头的人,后脖子有一块肌肉又厚又硬,这就是代偿后出现的韧带和肌肉肥厚。
长时间低头,颈椎间盘前方受挤压后,就会往后挤,膨出的部位压到神经,会发生颈椎病。
“最开始会出现头晕、恶心、胸闷、心慌等。”他说。
【趋势】
颈椎病患者逐年增多
年轻化趋势严重
人人都离不开的手机对人体造成的危害,医生可都看在眼里。
刘益兵从业多年,他的一个直观感受是,自打智能手机、电脑等普遍运用,颈椎病患者就逐年增多,而且有年轻化的趋势,“以往一周也就看到二三个,现在一周多的有二三十个。”
类似的状况也发生在高延征的门诊上,颈椎病的发病率和前几年相比,不仅成倍增加,而且也明显年轻化。
最让刘益兵觉得惊讶的是,看过的患者里面,十二三岁的都出现好几个了,而且情况都不大好,已经出现生理曲度的改变,造成骨性结构、肌性结构、血管和神经的失衡,相关组织的损伤等。
“所有的患者有一个共性,就是平时低头玩手机或其他电子产品。”他说。
刘益兵说,人一般进入青壮年后会出现椎间盘快速退变,像这么小的孩子颈椎出现问题,跟平时长时间低头和不正确的姿势有关。
丁幸坡说,在小儿骨科门诊里,近些年,孩子因长期低头出现问题的越来越多,除了手机因素外,更多的与孩子长期伏案学习姿势不对有关。
【预防】
减少玩手机时间
改善看手机姿势
不过,高延征也认为,随着现在办公的自动化、通信工具的普及和发展,电脑病、手机病必然会出现。“我们医生查房都是用iPad,很多人也不带钱包,出门都是手机支付,而且原来很多人晚上看电视还好点儿,现在都是刷手机,时间长了肯定会导致这样的疾病。”
对于网上流传的,用电脑的时候把电脑调高一点,用手机的时候尽量平视的方法,会对预防颈椎病有帮助吗?
高延征说,会有一些帮助,改变使用姿势也是预防的一种方式,眼睛在平视状态下会更好一些,在实际工作中尽量不停变换姿势,过二三十分钟变换一下颈椎角度,做个颈椎操,都会减少一些并发症,另外就是不要长时间玩手机。首席记者 宗雷 李肖肖
习近平寄语新闻界
